夏天的氣溫很高，如果不做好一些預(yù)防措施很容易就中暑�？赡艽蠹矣X(jué)得中暑不是什么大事，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。一旦中暑，如果不馬上解決，甚至可能危及性命。絕大多數(shù)人預(yù)防中暑的方法就是買一些防暑藥，還有就是吃消暑食物。當(dāng)然除了這些，還有很多預(yù)防中暑的妙招。

預(yù)防中暑小妙招：

1.及時(shí)散熱：當(dāng)過(guò)于炎熱的時(shí)候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

2.留意體重變化：中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應(yīng)加以留意。

3.穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

4.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。

5.外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

6.保證充足睡眠：合理安排作息時(shí)間，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng)。

7.喝水：喝的時(shí)候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝溫開(kāi)水，不要喝冰水;要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝;要喝燒開(kāi)過(guò)的水，不要喝生水;要喝新鮮溫開(kāi)水，不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開(kāi)水。

8.喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠(yuǎn)離酒精、咖啡因和香煙。