人到中年的時(shí)候我們除了要保證我們的飲食營養(yǎng)的問題，但是同時(shí)我們也要要小心我們吃出來的疾病的，但是我們在中年人的飲食上要預(yù)防哪些疾病呢?下面我們就給大家說說中年人飲食要防止的疾病有哪些吧。

一 防肥胖：人到中年容易發(fā)胖。肥胖易導(dǎo)致糖尿病，高血壓，心臟病，肥胖已成為不能長壽的主要的原因之一。防止發(fā)胖，主要是積極參加體育鍛煉，適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍场?/p>

二 防血壓升高：一旦發(fā)現(xiàn)高血壓，應(yīng)該堅(jiān)持長期治療，按時(shí)服藥，切不可因癥狀減輕而隨意中止治療。否則，有發(fā)生腦溢血，心肌梗塞的危險(xiǎn)。要保持樂觀情緒，勞逸結(jié)合， 避免精神長期處于緊張狀態(tài)，飲食宜清淡。

三 防猝死：中年人應(yīng)定期做健康檢查，建立健康檔案，特別是要注意平時(shí)無癥狀的隱性冠心病和其他隱伏的慢性病，以便及早治療。

四 防癌：近年來癌癥發(fā)病率在中年人中有所增長。防癌從飲食，環(huán)境，防病各方面采取預(yù)防措施。特別要重視對癌前病變 及早檢查治療，如慢性肝炎，肝硬化可引起肝癌，萎縮性胃炎可引起胃癌等。

五 防慢性病加劇: 不少中年人身患慢性病往往忙于工作而耽擱了及時(shí)治療，或者由于自己抱無所謂的態(tài)度，大量抽煙喝酒，以致內(nèi)臟功能受損而導(dǎo)致病情加劇。

只有我們都了解上面這些預(yù)防的疾病的飲食方法，我們才能更好的幫助我們保證中年人的身體健康，從而在老年的時(shí)候有個(gè)好身體的。

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