很多人在青春期的時(shí)候都會出現(xiàn)一個(gè)問題，就是臉上會不自覺的出現(xiàn)青春痘，其實(shí)對于很多青春期的人來說都是一個(gè)比較嚴(yán)重的問題，其實(shí)對于青春痘的這個(gè)問題，我們很多人都是可以從我們的飲食中進(jìn)行改善的。

青春痘與飲食有很大的關(guān)系。隨著人們生活水平的提高，食物結(jié)構(gòu)中動(dòng)物性脂肪、蛋白質(zhì)的比例大幅增長。由于動(dòng)物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物會促進(jìn)皮脂腺旺盛地分泌皮脂，促使青春痘生長及惡化。另外，香、辣、刺激的調(diào)味品及酒也有促進(jìn)微血管擴(kuò)張的效果，因而刺激皮脂分泌過剩，使皮膚長出青春痘。

除此之外，甜食也是誘發(fā)青春痘的主要因素，像蛋糕、巧克力、紅豆湯、冰淇淋、果汁、香蕉、餅干等都是年輕人喜歡的甜食，須多加留意。愛運(yùn)動(dòng)的人若常喝可樂等清涼飲料來解渴，這些飲料中含有的糖分，對于青春痘的預(yù)防亦有負(fù)面影響。

其實(shí)青春痘一種一種內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)的結(jié)果，我們沒有必要過于著急，很多的時(shí)候我們都是可以按照我們上面的飲食方案，也許能有一個(gè)比較好的改善。