現(xiàn)在有很多的女性知道如何補血，但是，一些女性想在補血的同時，又能養(yǎng)腎。其實，這個很簡單的，因為一些食物既能補血又能養(yǎng)腎，女性只要多吃這些食物，就可達(dá)到雙重效果。那么，女性補血養(yǎng)腎吃什么好呢？

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

黑李子

可以做成各種水果拼盤，甜點，果醬。經(jīng)常在飯后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心煩的頭皮瘙癢、脫發(fā)、多屑等毛病。

各種顏色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特點，含有大量的游離氨基酸，蛋白質(zhì)、纖維素等。我國的中醫(yī)認(rèn)為它能“清肝除熱，活血生精”。

如果你想補血又想養(yǎng)腎，不妨多吃這些食物，除了這些食物，人們還可以吃烏梅，桑葚、何首烏，這些食物也具有這些效果。