中醫(yī)學(xué)認(rèn)為*會陰部有會陰穴，屬任脈之底端，也是任督二脈的交匯點(diǎn)。走“貓步”時能使胯部有大幅度扭動，對*會陰部在不知不覺中起到一定程度的擠壓和按摩。堅持此步法一個月，即可起到補(bǔ)腎作用。

走“貓步”能補(bǔ)腎填精、內(nèi)和氣血、改善消化不良、有利泌尿系統(tǒng)保健，也是男性防治前列腺防御的最好方法，女性則可防治婦科疾病。走“貓步”還可改善肩頸、小腹和下 肢等部位血液循環(huán)，從而改善頸肩不適、腰酸、腿麻、小腹墜脹等癥狀。走“貓步”相當(dāng)于給腸胃等臟器按摩，能促進(jìn)排便，防治便秘。

中老年人步行時間應(yīng)為“100-年齡”。例如，40歲的中年人除日常活動外，每天最少應(yīng)運(yùn)動60分鐘，散步時間約有1/3可用來走“貓步”，其余時間為步行，過胖者要增加活動量。70歲以上者要根據(jù)身體情況酌量運(yùn)動。

有統(tǒng)計稱，走斜坡路比走平地能多消耗*50%的熱量，而走“貓步”則更為有效。需要注意的是，“貓步”的速度分快中慢，

男人得前列腺的也有很多，得病的首先就會想到去醫(yī)院打針吃藥的，我覺得除了打針吃藥也可以在家練習(xí)走貓步一起根治前列前疾病，沒有得病的男性在平時閑余的時候練習(xí)走貓步防治前列腺疾病，告訴大家貓步是前列腺防御的最好方法