腎虛是男人比較常見(jiàn)的問(wèn)題，腎虛的人群最好通過(guò)食療藥膳的方式來(lái)調(diào)理腎臟，腎虛的人群可以多吃些滋補(bǔ)腎臟的食物，銀耳和山藥具有滋補(bǔ)腎臟的作用，能夠增強(qiáng)腎功能，可以有效改善腎虛的問(wèn)題，蓮子具有滋補(bǔ)腎臟的作用，有利于腎臟健康，男人腎虛該怎么辦？

1、黃芪燉雞湯補(bǔ)腎虛：雞，黃芪片，生姜、黃酒、鹽適量。將雞肉洗凈放入鍋中，加入清水，放入生姜，大火燒開(kāi)撇去浮沫，加黃酒、黃芪，再以小火燒煮。待雞肉熟透，加少量精鹽，再燒數(shù)分鐘，調(diào)味適量即可食用。此方補(bǔ)腎虛的功效頗佳。

2、鎖陽(yáng)蓯蓉粥補(bǔ)腎虛：取鎖陽(yáng)，肉蓯蓉，粳米。先將鎖陽(yáng)、肉蓯蓉洗凈，用水煮50分鐘，取其藥液備用。把粳米淘洗后放入鍋內(nèi)，倒入藥液，加適量水煮粥，粥熟爛后食用，每日一劑。該方可補(bǔ)腎虛、壯陽(yáng)、潤(rùn)腸通便。

3、蓮實(shí)雪耳湯補(bǔ)腎虛：去芯蓮子，芡實(shí)、山藥，銀耳，雞蛋，白糖適量。將去芯蓮子、銀耳用清水浸泡洗凈，與洗凈的芡實(shí)、山藥同時(shí)放入沙鍋，加水適量，用大火煮沸轉(zhuǎn)用小火慢燉約1小時(shí)，至蓮子、銀耳熟爛時(shí)將雞蛋打勻，倒入鍋內(nèi)，酌加白糖調(diào)味，稍沸即可。此方補(bǔ)腎虛的功效頗佳。

4、北芪蟲(chóng)草燉烏雞補(bǔ)腎虛：北黃芪，冬蟲(chóng)夏草，烏雞。將烏雞去毛及內(nèi)臟，刮洗干凈，切塊，與北黃芪、冬蟲(chóng)夏草一同放入鍋內(nèi)加水燉，待雞肉熟后，加調(diào)味品飲湯食肉。北黃芪可補(bǔ)氣、養(yǎng)血、益腎、益精髓。此方補(bǔ)腎虛的功效頗佳。

5、姜附燉羊肉補(bǔ)腎虛：生姜，熟附子，瘦羊肉。將生姜洗凈去皮，將羊肉洗凈切塊，與附子同放鍋內(nèi)加油，再放人適量的糖，用慢火燉，待肉爛時(shí)加鹽調(diào)味，吃肉飲湯，并盡量吃姜。附子為補(bǔ)腎壯陽(yáng)名藥，羊肉補(bǔ)中益氣。此方對(duì)腎虛癥有良效。

男人腎虛該怎么辦？腎虛最好通過(guò)食療藥膳進(jìn)行調(diào)理，可以取得比較好的調(diào)理效果，腎虛的人群盡量選擇具有補(bǔ)腎作用的食物，蓮子和山藥具有滋補(bǔ)腎臟的作用，能有效改善腎虛的問(wèn)題，腎虛有可能是過(guò)度疲勞引起的，也可能是性生活過(guò)頻引起的，因此應(yīng)該要注意控制性生活的頻率。