可能每到這個(gè)時(shí)候，就有很多人驚覺自己需要補(bǔ)腎。那吃什么補(bǔ)腎呢?下面，為大家推薦幾個(gè)補(bǔ)腎食譜，馬上來看看吧!

補(bǔ)腎湯

補(bǔ)腎湯是常見菜，補(bǔ)腎湯口味屬于咸鮮，做法屬煮菜類，但怎么做補(bǔ)腎湯最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺來做這道補(bǔ)腎湯吧~~

配料: 水發(fā)海參20克，羊肉100克，蔥、姜、鹽適量。

特色: 滋補(bǔ)腎虛，用于治療腎虛所引發(fā)的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。

操作: 海參和羊肉切成薄片。鍋內(nèi)水燒開后加入蔥、姜煮片刻，放入海參、羊肉，煮熟調(diào)味即可。

溫宮補(bǔ)腎—鹿茸燉烏雞

溫宮補(bǔ)腎—鹿茸燉烏雞的做法簡(jiǎn)單是美食杰食療食譜菜譜里的常見菜，溫宮補(bǔ)腎—鹿茸燉烏雞口味屬于，做法屬燉菜類，但怎么做溫宮補(bǔ)腎—鹿茸燉烏雞最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整，讓自己跟著感覺來做這道溫宮補(bǔ)腎—鹿茸燉烏雞吧~~

原料： 烏雞250克、鹿茸10克。

做法： 烏雞洗凈，切塊，與鹿茸一齊置燉盅內(nèi)。加開水適量，文火隔水燉熟，調(diào)味服食。[美食杰]

功效： 溫宮補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血。適用于宮冷、腎虛精衰不孕者，癥見婚久不孕，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血色淡量少，小腹冷感，腰酸無力等。

補(bǔ)腎核桃粥

菜系及功效：脾調(diào)養(yǎng)食譜 補(bǔ)氣食譜 補(bǔ)陽食譜 壯腰健腎食譜 益智補(bǔ)腦食譜 骨質(zhì)疏松食譜 工藝：煮

補(bǔ)腎核桃粥的制作材料：

主料：粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克

補(bǔ)腎核桃粥的做法： 1. 將核桃仁搗碎備用;2. 粳米淘凈備用;3. 蓮子去心;4. 山藥洗凈去皮，切小塊備用;

5. 巴戟天和鎖陽用紗布包好備用;6. 在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥;7. 加紅糖適量調(diào)味(愿意吃咸者可放鹽調(diào)味)即可。