補(bǔ)腎養(yǎng)腎是現(xiàn)代男人的首要任務(wù)了，男人只要有一個(gè)健康腎，工作精力才會(huì)充足，家庭才會(huì)和睦。那么男人補(bǔ)腎應(yīng)該吃什么呢?下面我就給大家介紹三大補(bǔ)腎燉菜，快來(lái)看看吧。

1、四神煲豆腐鍋

原料：芡實(shí)五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

做法：芡實(shí)、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調(diào)水后的芡實(shí)、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時(shí)。

功效：補(bǔ)腎壯腎，滋陰補(bǔ)氣。

2、豬肚三神湯鍋

原料：蓮子一兩、芡實(shí)一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

做法：將益智仁煎湯去渣。將蓮子、芡實(shí)、淮山泡入益智仁湯中兩小時(shí)，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。放入燉鍋中，文火燉熟后三小時(shí)。

功效：主治腎虧氣弱，滋補(bǔ)肝腎。

3、枸杞淮山海參湯鍋

原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枸杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

做法：將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時(shí)。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)陽(yáng)，滋腎養(yǎng)肝。

上文介紹的這3道補(bǔ)腎的湯品，大家可以動(dòng)手試試看，做法很簡(jiǎn)單哦。最后，還是要提醒各位男性朋友，想要真正補(bǔ)腎養(yǎng)腎，除了注意這些食物外，也應(yīng)該多注意日常的生活習(xí)慣哦。