現(xiàn)代人的生活壓力越來越大，脫發(fā)的人也越來越多，而且呈現(xiàn)年輕化的趨勢。脫發(fā)怎么辦呢？中醫(yī)認(rèn)為，腎精充沛，毛發(fā)光澤;腎氣虛衰，毛發(fā)白而易脫落。所以防脫發(fā)就得補腎，專家為網(wǎng)友們介紹了一些中醫(yī)補腎護(hù)發(fā)食療方：

1.胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細(xì)末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內(nèi)備用。每次服50克，日服2次，開水送服。

2.桑葉或桑葚子，漂洗干凈，曬干研末，再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按1:4比例混合)，每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜調(diào)服。

3.黑豆500克，加水1000克(夏季各用1/4量)，文火熬煮，以豆粒飽脹為度，取出后攤開晾干，撒少許細(xì)鹽，貯于瓶內(nèi)。每次吃6克或稍多，每日兩次，溫開水送服。

4.核桃仁細(xì)嚼慢咽，每日睡前1小時吃2~3個，天天不間斷。

5.牛骨頭250克，砸碎，加水1000克，用文火煮1~2個小時，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質(zhì)溶解在濃汁中，取其底層黏性物質(zhì)，涂在面包或饅頭上吃。另外，經(jīng)常食用黃豆排骨湯，也有補腎護(hù)發(fā)的作用。

想要擁有烏黑亮麗的頭發(fā)嗎？多吃這些補腎食療吧。

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