補(bǔ)氣之后你整個人看起來應(yīng)該是非常不一樣的，但是，補(bǔ)氣的時候到底用什么食物才能夠達(dá)到補(bǔ)氣的效果呢?經(jīng)過了解以后我們整理出來了四種補(bǔ)氣食物，希望大家看完以后能夠選擇合適的補(bǔ)氣食物來達(dá)到補(bǔ)氣的效果。

1、雞蛋

每天一定要保證吃一顆雞蛋，雞蛋營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D、酵素等。據(jù)測定每100克全蛋含有12.7克蛋白質(zhì)。對于每天吃外食的上班族來說保證每天吃一顆雞蛋能夠保證每天有足夠的額營養(yǎng)攝入。雞蛋除了能夠補(bǔ)益氣血外還在維護(hù)皮膚光澤、彈性等方面有著重要的作用。運(yùn)動員每天都要吃幾顆蛋，能夠有效補(bǔ)充身體能量。

2、蚌肉

蚌肉含蛋白質(zhì)、核酸、鋅、鈣等營養(yǎng)素。蚌肉中含有大量的鋅，維護(hù)皮膚的彈性、光澤、光滑性等作用。蚌肉中的核酸，有消除老年斑，使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋等作用。從中醫(yī)角度看，蚌肉味甘、咸，性寒，有滋陰清熱、明目解毒、豐肌澤膚等功能。青春期面部長粉刺或臉部有感染者，常吃蚌肉，有較顯著的美容效果。

3、甲魚

甲魚中含有豐富的膠質(zhì)蛋白，核酸、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、煙酸、維生素D、鋅、鐵、鈣、磷、碘等營養(yǎng)成分。對于女性貧血體質(zhì)虛弱有極好的補(bǔ)益作用。鋅有增強(qiáng)皮膚光潔度的作用。動物膠有使皮膚變得柔軟、毛發(fā)光潤等作用。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，甲魚肉有滋陰涼血、益氣補(bǔ)虛、豐肌亮膚等功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，甲魚能夠提高*免疫力，抗衰老效果強(qiáng)!

4、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值不亞于雞蛋，能夠較好護(hù)膚美膚。鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，鵪鶉蛋味甘，性平，有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對有貧血、月經(jīng)不調(diào)的女性，其調(diào)補(bǔ)、養(yǎng)顏、美膚功用尤為顯著。

以上就是今天我們整理出來的關(guān)于補(bǔ)氣的四種食物，如果你希望補(bǔ)氣的話則可以選擇上面的這四種補(bǔ)氣食物，那么，可以通過上面的這四種補(bǔ)氣效果不錯的食物來達(dá)到補(bǔ)氣的效果，這樣才能夠讓補(bǔ)氣效果比較明顯一些。