在我們的身邊有很多的人們都會有一些便秘這種疾病的，那么經(jīng)常便秘給我們的身體帶來的危害也是比較多的，也是會嚴重的給我們的身體帶來非常多的困擾，如果出現(xiàn)了便秘，我們應(yīng)該怎么辦？哪5種水果輕松的解決，便秘的癥狀到底是哪5種水果呢？我們應(yīng)該如何正確的解決？

1、獼猴桃

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的，這些食用纖維能夠幫助*腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。

2、蘋果

蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。

3、草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

4、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳�香��，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘�?/p>

5、柚子

柚子中含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。柚子有滑腸的作用，可使人發(fā)生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

便秘給我們帶來了這么多的傷害，也是會嚴重的影響著我們的生命，所以及時的按照上面所說的這樣的方法來解決，這樣的便秘的癥狀，多吃一些木耳和香蕉都能夠輕松的解決我們腸道問題，保護我們的身體更加的健康，便秘并不可怕，及時的到醫(yī)院里檢查和治療才是最好的。