在我們的生活當(dāng)中，有很多的人們都會(huì)出現(xiàn)一些胃口不好的癥狀，胃口不好，給我們的身體帶來(lái)的傷害也是比較多的，也是會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的健康，如何正確的解決，我們胃口不好的癥狀，讓我們的生命更加的健康才是最好的，那7個(gè)小妙招，讓你吃得香那么到底是哪7個(gè)小妙招呢？

1.勾芡淋汁好味道

一般來(lái)說(shuō)，老年人的飲食應(yīng)該少鹽少糖。在這樣的原則下，做菜時(shí)，先以少許的糖和鹽調(diào)味，然后把調(diào)味較重的湯汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必?fù)?dān)心攝取過(guò)量的鹽和糖。

2.代糖代鹽保健康

另一個(gè)方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食欲望，又不會(huì)威脅身體健康，其法也適用于有糖尿病毛病的老年人。此外，也可采用低鈉鹽和低鹽醬，不過(guò)腎功能較差的老年人則不適合。

3.趁熱食用味正香

食物香味的控制也很重要，因?yàn)橄阄队写碳な秤�的作��。控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，所以食物必須趁熱吃，或者上桌時(shí)才澆上熱湯汁，都可以取得相當(dāng)不錯(cuò)的效果。

另一做法是在食物中加入一些香味增強(qiáng)劑。這一類調(diào)味品，是以天然食物香氣來(lái)源濃縮制成，不會(huì)刺激胃部，對(duì)因喪失味覺(jué)而厭食的老年人很有幫助。

4.良好環(huán)境助食欲

色澤誘人的食物可以刺激人腦，引發(fā)進(jìn)食的欲望。另外，也可從營(yíng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境，加強(qiáng)食物的整體色調(diào)來(lái)提高食欲。色澤誘人的食物，或者特別花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人腦，引發(fā)進(jìn)食的欲望。

5.食物新鮮又衛(wèi)生

此外，老年家的味覺(jué)、嗅覺(jué)不靈敏，對(duì)已腐敗的食物，或不當(dāng)化學(xué)物質(zhì)的辯識(shí)能力都會(huì)減退。所以準(zhǔn)備食物時(shí)，一定要注意食物的安全與衛(wèi)生。

6.軟硬適中才順口

如果是吞咽問(wèn)題，進(jìn)食的速度就應(yīng)該放慢，并調(diào)整食物的質(zhì)來(lái)配合。我們可以在食物中摻入剁碎的熟蔬菜，把水果搗成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液體也不適合，因?yàn)榭刂撇划?dāng)容易嗆著。

7.多人共餐更好吃

至于有沮喪、壓迫感和厭世等心理障礙的老年人，則多人一起用餐的安排應(yīng)該有幫助�？梢院袜徑�的老人一起用��，或與家中老小一起吃飯。專家認(rèn)為，熱鬧的用餐氣氛，會(huì)改變老年人的心情，進(jìn)而增加食欲。另外，也可要求醫(yī)生開一些可以促進(jìn)食欲的藥物。

注意：由于回南天濕邪屬陰，生冷食物過(guò)多使用易致脾陽(yáng)失運(yùn)，濕自內(nèi)生，因此在選擇水果為食物時(shí)要特別留意。嶺南水果如芒果、榴蓮等易加重體內(nèi)濕氣，不建議在回南天過(guò)多食用。

在平時(shí)的生活當(dāng)中，一定要按照正確的方法解決我們胃口不好的癥狀，保護(hù)我們的身體才是最好的，這幾個(gè)小妙招，能夠讓我們吃得比較香，給我們的身體帶來(lái)的好處也是比較多的，所以按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)解決我們胃口不好的癥狀，讓我們的生命更加的健康給我們的身體帶來(lái)非常好的保護(hù)才是最好的一種狀態(tài)。