很多的人們在受涼之后頭痛惡心，也會給我們的身體帶來非常健康的保護的，我們的身體當中，我們應該如何做才能夠有效的改善這些癥狀，給我們的身體帶來非常好的健康的狀態(tài)強健，三款食療的方式，能夠改善受涼后頭痛惡心的癥狀，到底是哪些神奇的小妙方有這樣神奇的效果的？

1、趕緊熱敷

馬上就要到冬天了，低氣溫特別容易讓人受風著涼，進而出現(xiàn)頭痛，惡心等不適感，此時，可以用熱水袋，或是熱毛巾敷敷患處，可以防止寒氣進一步侵襲身體，且起到散寒的作用，進而減輕不適感。

2、多喝溫水

著涼后要注意不吃涼，油，辣等等刺激的食物，飲食清淡些，適量補些蛋白質(zhì)，并保持室內(nèi)空氣流通和防治繼發(fā)細菌感染。且多注意喝溫水，一定程度上可以驅(qū)寒，而且還可以起到物理降溫的作用，使病程明顯縮短。

3、頭部穴位按摩

這種方法通常只對緊張性頭痛有用，能夠分散頭部的注意力，也能改善頭部的血液循環(huán)，從而緩解頭痛�；�本上頭部的保健穴位都可以按，比如太陽穴、風池穴、印堂穴等。

4、用對止痛藥

如果想迅速緩解急性發(fā)作的頭痛，最有效的方法其實還是止痛片，但服用止痛片一定要遵循醫(yī)囑，不能隨意亂服，因為止痛片是最容易上癮的藥物之一。

5、擦些清涼油

清涼油驅(qū)風鎮(zhèn)痛，消炎止癢，可以治療外感風寒，風熱中暑，受風著涼之后，可以馬上擦些清涼油，然后再在太陽穴等部部位按摩一些，可以減輕頭痛。

6、采用中藥治療

如果頭痛頻繁發(fā)作，而且確定不是由疾病引發(fā)的，就可以日常在家里吃一些預防頭痛發(fā)作的中藥，比較推薦的有“川芎素”、“正天丸”等等。

受涼后頭疼惡心食療方

1、姜糖茶

適量的生姜，紅糖。生姜切成絲，或片，用砂鍋煮40分鐘左右，然后代茶飲用。

作用：有很好的驅(qū)散風寒的作用，在著涼后馬上喝下，可以有效預防感冒。

2、蔥白粥

適量的蔥白、粳米，蔥白摘去外皮，沖洗干凈，切細，粳米洗干凈，先用旺火煮開，再放蔥白，適量醋，改用小火熬煮成粥，即可食用。

作用：解表散寒，和胃補中。

3、生姜蔥須白蘿卜湯

生姜塊，蔥須，白蘿卜各適量。蔥須用清水洗干凈灰塵，生姜和白蘿卜不去皮切成薄片，將材料放到砂鍋里，加水大火煮開，再小小火煮半小時，至食材的味道都充分發(fā)揮出來。

其實在我們的身體當中，對于這些小妙方能夠及時有效的給我們的身體帶來非常好的幫助的，所以為了避免頭痛惡心的癥狀，我們一定要按照上面所說的這樣的飲食習慣來吃，幫助我們的身體恢復到健康的狀態(tài)當中，給我們的生命帶來非常好的影響，給我們的生活帶來非常大的便利。