在女性流產(chǎn)以后身體是非常虛弱的，這個時候就應(yīng)該要多吃一些滋補的食物，也應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)，因為這樣才是保證身體更加健康的，那么當(dāng)女性流產(chǎn)以后到底應(yīng)該怎么吃如何吃，才可以保證我們的身體更加健康，哪些食物才可以讓女性的身體更快的恢復(fù)？

女性流產(chǎn)后怎么補?

1、補充水分和維生素

人流后身體比較虛弱，容易出汗，因此補充水分應(yīng)少量多次。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素 B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

2、要注意控制的食物

流產(chǎn)后要在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。

3、增加蛋白質(zhì)攝入量

流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，要保證蛋白質(zhì)攝入量。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人流后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等，促進身體早日恢復(fù)健康。

流產(chǎn)后如何調(diào)理身體?

1、雞蛋紅棗湯

紅棗、紅糖都是具有補血活血的功效，雞蛋是提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，將雞蛋、紅棗放入鍋中一同熬煮，待水開以后再加入紅糖，繼續(xù)小火熬煮二十分鐘，流產(chǎn)后的女性可以每天飲用一碗，可以改善氣血不足、體虛體弱的狀況。

2、豆?jié){大米粥

流產(chǎn)以后應(yīng)該要食用一些比較容易消化的東西，這個時候喝粥是最合適了。將大米淘洗干凈，就是將清水換成豆?jié){，還是按照平時熬粥的方法進行熬煮，流產(chǎn)以后的女性可以每天當(dāng)早餐食用，調(diào)理流產(chǎn)以后的身體虛弱，健脾胃的效果。

3、荔枝大棗湯

荔枝干和干大棗提前用清水浸泡十分鐘，然后放進砂鍋加入適量的清水熬煮至粘稠的狀態(tài)就可以食用，每天使用可以起到治療貧血的功效。

4、乳鴿枸杞湯

將乳鴿去毛去內(nèi)臟徹底洗干凈以后，放進燉盅中，加入適量的枸杞，燉煮一個小時左右，在食用以前加入適量的食鹽進行調(diào)味即可，可以很好的起到益氣補血的作用。

5、蜜餞紅棗湯

提前用清水把紅棗浸泡，把花生和浸泡后的紅棗放入砂鍋中一起煎煮三十分鐘，放入紅糖調(diào)味即可，用于流產(chǎn)后的氣血不足。

當(dāng)女性朋友們出現(xiàn)流產(chǎn)以后，就應(yīng)該要積極的去補救自己的cd，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑鞍踪|(zhì)的食物，因為這樣才可以增加自己的身體的體質(zhì)，也可以幫助我們的身體更加健康的，不過這個時候也要多注意避免吃一些辛辣刺激的，可能會讓自己出現(xiàn)一些月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。