大學(xué)已經(jīng)普及了，現(xiàn)在遍地都已經(jīng)是小白領(lǐng)了，雖然待遇趕不上農(nóng)名工大叔，但是至少還是保持白領(lǐng)的干凈整潔。而且整天坐在電腦旁邊一坐就是一天，一天下來各種累，比下地干活還要酸痛，我們這些白領(lǐng)已經(jīng)步入了早衰一族。

根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目干澀，視物昏花。而肝的好壞與女性月經(jīng)正常與否也有一定的關(guān)系，如果女性肝血、肝陰，腎肝脾功能失常，氣血失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致沖任二脈損傷，發(fā)展為月經(jīng)不調(diào)。所以說，電腦一族養(yǎng)生要從養(yǎng)“肝”開始。

而中醫(yī)又認(rèn)為“女子以肝為先天”，肝藏血，相當(dāng)于身體里的“血庫”，只有這個(gè)“血庫”充盈，我們的身體才有取之不盡、用之不竭的能源。

因此，單單是久視電腦這一問題，就足以引起我們傷肝、血虛等問題。

養(yǎng)肝補(bǔ)血方法：

1、良好的作息

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

2、積極的心理狀態(tài)

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

3、合理的飲食

女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

4、適量的運(yùn)動(dòng)

要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。