女人的氣血好了才會(huì)有好氣色，膚質(zhì)才會(huì)紅潤(rùn)有光澤。女性想要?dú)馍�好，就�?yīng)該多注意飲食，飲食合理健康，才會(huì)有健康氣色好。其實(shí)，木耳紅棗湯可以養(yǎng)出氣色好的。

專家提醒到，其實(shí)應(yīng)該多吃一些紅棗、木耳等補(bǔ)血食物。木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣,幫助身體排出纖維。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。女性多吃一些紅棗，可以氣色紅潤(rùn)，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。如果將紅棗、木耳合成一個(gè)補(bǔ)血的木耳紅棗湯，月經(jīng)前一個(gè)禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使之紅潤(rùn)可愛。

木耳紅棗湯配料是黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。需要注意的是，喝這樣的湯不要同時(shí)吃海鮮，否則容易腹痛;肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，也不要吃;紅棗的每次食用量不要超過10顆。

做女人就要做個(gè)健康美麗的女人，這樣的女人才是最為光彩照人的，走到哪里都是焦點(diǎn)，相信做這樣的女人，你是不會(huì)拒絕的吧？魅力的好氣色，紅潤(rùn)的肌膚清透的容顏，會(huì)讓女性在人前眼前一亮，如此神采才是女性要追求的。