我們都害怕自己一下子就衰老了，看著自己的臉上出現(xiàn)一道道皺紋，一點(diǎn)一點(diǎn)的斑點(diǎn)，心情瞬間跌落谷底！想要抗衰老，那你不得不尋找相應(yīng)的辦法來(lái)應(yīng)對(duì)。通過(guò)研究探索，某些食物可以抗衰，只要你每天吃下列食物中的兩種，就可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)*的新陳代謝。

提醒：近一段時(shí)間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時(shí)有報(bào)道……野生蘑菇最好不要采！

菠菜：不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。

菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。

吃西紅柿注意六個(gè)禁忌

(1)不宜和黃瓜同時(shí)食用。

(2)服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用。

(3)空腹時(shí)不宜食用。

(4)不宜食用未成熟的番茄。

(5)不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用。

(6)服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用。