人們常說，健康的美才是真的美。及時(shí)有效地清除身體內(nèi)的“垃圾”——各種代謝廢物和毒素，才能做到真正的健康。那么，怎樣才能清除體內(nèi)污染呢？下面介紹幾種常用而有效的食物大掃除方法。

　　鮮果汁、鮮菜汁常飲不經(jīng)炒煮的鮮果汁、鮮菜汁，就像給體內(nèi)注入“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。因?yàn)楫?dāng)多量的鮮果汁和鮮菜汁進(jìn)入*消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，有助于一些毒素溶解排出體外。

　　海帶海帶屬于藻類食品，富含碘，海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大小便排出*，從而減少放射性物質(zhì)在*內(nèi)的積聚，可以減少放射性疾病的發(fā)生。

　　綠豆湯綠豆性寒涼，功效可清熱解毒祛火，是我國(guó)廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品。常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆在中醫(yī)學(xué)中常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

　　豬血湯常喝豬血湯，不僅可以排除體內(nèi)毒素，還有美容的作用。豬血中的血漿蛋白，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆?吸收的物質(zhì)。故老師、礦工等粉塵接觸較多的人最好定期進(jìn)食豬血。另外，豬血還富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白萎黃者有改善作用。

　　黑木耳及菌類植物黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、膠質(zhì)、多種胡蘿卜素、維生素和微量元素等，中醫(yī)認(rèn)為它有“滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃潤(rùn)腸，和血止血”的功效，被譽(yù)為“素中之葷”；黑木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，在*中可把殘留在消化系統(tǒng)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸的作用。另外，黑木耳可用于防治心血管方面疾病，并含有抗癌物質(zhì)，適合抗癌者食用。