很多老人都被便秘這個問題所困擾，我們知道便秘困擾下的人在精神方面會差很多，所以說，很多人都在嘗試為自家的老人找尋解決便秘的辦法，那么，便秘到底要吃什么食物比較好呢?今天，尋醫(yī)問藥小編為大家整理出來一些關于便秘要吃什么食物比較好的內容。

便秘不是單純用瀉藥就能解決問題，還要根椐不同的致病原因，對癥下藥，才能從根本上解決問題。按中醫(yī)的辨證論治，一般說來有四種情況：燥熱內結型，病人口干、口臭、舌質紅苔黃膩，用清熱利濕的藥物，如黃連、黃芩、黃柏，即"三黃"片;陰虛內熱型，口干喜飲，手足心發(fā)熱，夜晚盜汗，舌紅少苔，則可用滋陰清熱的藥物，如百合固金丸;氣血虧虛或氣滯者，用補益氣血、行氣的藥物，如麻子仁丸，黃芪、黃精、枳實、厚樸等中藥;還有陽虛引起排便困難者，則伴有畏寒、四肢冷、喜熱怕冷、舌淡苔白、脈細弱，即可用溫陽通便的方法治療，用肉蓯蓉、鎖陽等溫陽潤腸的藥物。

老年人便秘吃什么好：

主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。

輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。

炒菜時，適當?shù)囟嗉有┲�肪或植物��。脂肪分解后，能產(chǎn)生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動。

潤腸的食品，還有蜂蜜、芝麻、核桃。

每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁，能保持糞便中的水分，使大便軟潤。

經(jīng)常便秘的老人，可以服用維生素B1，每天15毫克。

以上就是今天為大家整理出來的老人會便秘的原因和應該吃什么食物兩個方面的內容，如果說你家老人存在便秘方面的難題，那么，不妨讓他們在生活中多吃一些粗糧和纖維素含量比較多的食物，這樣能夠在一定程度上緩解身體便秘的情況。