很多中老年人在低頭彎腰、蹲坐起立時(shí)，常會覺得眩暈、眼前發(fā)黑，這是短暫性腦缺血的表現(xiàn)，所以我們最好在飲食中注意腦缺血的問題。

1、積極防治高血壓病、糖尿病、高脂血癥、高半胱氨酸血癥、高黏度血癥和心臟病等原發(fā)病。

2、對有家族易感史者、患肥胖癥者以及有上述癥狀的高危人群應(yīng)定期(一般為3～6個(gè)月)進(jìn)行健康檢查，重點(diǎn)觀察其血脂、血糖、血壓、血液流變學(xué)以及腦血流的動態(tài)變化，并及時(shí)予以正確處理。

3、在日常生活中，經(jīng)常保持樂觀情緒、勞逸結(jié)合，正確對待消極因素的刺激和提高自身應(yīng)付情緒異常的能力。

4.改變不良的飲食生活習(xí)慣，如減少高脂高糖飲食，多吃纖維素含量高的蔬菜、豆制品，吃植物油，戒煙酒(可飲少量葡萄酒)，適當(dāng)增加體力活動量(如散步和參加輕體力勞動)。

5.有高黏度血癥者可酌情服用小劑量阿司匹林等藥物(有凝血障礙或胃潰瘍等病者忌用)。

如果你想預(yù)防老年人的腦缺血的問題，那么我們上面這些飲食都是可以有效幫助我們老人的身體健康。

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