合理的飲食不僅可以使大家保持身體健康，還可以有效的瘦身塑型，所以，想要瘦腿的妹子們不妨多吃一些能夠起到瘦腿作用的食物，再配合適當(dāng)?shù)腻憻挘�就能起到事半功倍的效果，下給大家介紹7種可以瘦腿的水果。

1、蘋(píng)果：

含鉀量頗大，對(duì)腹瀉、便秘都很有效，蘋(píng)果本身具有能調(diào)控能量的蘋(píng)果酸

2、木瓜：

維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當(dāng)肉吃多了時(shí)能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。

3、草莓：

富含維他命C，只要每天5顆就能滿足*一天所需的份量。

4、西瓜：

含鉀量多，且有利尿的作用。

5、柿子：

是一種多鉀，多維他命C，A的水果。

6、葡萄柚：

熱量低，含有大量維他命，鉀的含量比蘋(píng)果，西瓜還多。

7、香蕉：

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高雖然也會(huì)令人發(fā)胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最適合希望腿部更苗條的人食用。

拓展閱讀：蘿卜腿（小腿粗）形成的原因

1、鞋子不合腳，經(jīng)常穿著厚底鞋，經(jīng)常穿著5CM以上的細(xì)高跟鞋。

2、長(zhǎng)時(shí)間久站使血液循環(huán)不佳，靜脈回流不順，下半身毒素堆積。

3、不正確的運(yùn)動(dòng)方式。

tips：很多人都以為走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了蘿卜腿，其實(shí)走路慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)都是美化小腿的最佳運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵在于每次運(yùn)動(dòng)之后的拉伸，至少要在15分鐘以上這樣才不至于使運(yùn)動(dòng)代謝產(chǎn)物堆積在小腿肚上。

以上這7種水果都含有能夠瘦腿的成分，所以，大家不妨家中常備，經(jīng)常食用，再配合一些專(zhuān)門(mén)瘦腿的運(yùn)動(dòng)，和局部拉伸、按摩等方式，一定能夠讓蘿卜腿變得纖細(xì)修長(zhǎng)，讓人眼前一亮的，不過(guò)要記住，貴在堅(jiān)持哦。