夏天是水果成熟的季節(jié)，市場上彌漫著各類水果成熟的香甜氣息，這些香味也吸引著一批批的小吃貨們，然而，夏天高溫也是腸胃炎的高發(fā)季節(jié)，所以，兒童吃水果還是應(yīng)該慎重一點(diǎn)，那么，哪些水果兒童可以多吃呢？

1、桃子 

桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是*造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益，經(jīng)常給寶寶吃桃子能夠預(yù)防缺鐵性貧血。 

2、木瓜  

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)；另一種果膠酶可消化淀粉。而夏天高溫是兒童腸胃炎發(fā)作的高發(fā)季節(jié)，所以脾胃不好，容易消化不良的孩子最適合吃木瓜。 

3、葡萄 

葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，而且口感清甜爽口，多吃可以開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤。其實(shí)，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，有時寶寶偶爾吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。 

4、蘋果 

蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是*中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)兒童生長發(fā)育的重要元素，缺鋅的寶寶常常會挑食、不愛吃飯，嚴(yán)重者會有異食癖、多動癥、發(fā)育不良，所以常常吃蘋果不僅可以增強(qiáng)記憶力，提高智力，還能預(yù)防兒童鋅缺乏。

以上這4類水果，兒童可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍�，不但可以補(bǔ)充水分，而且水果中含有大量的膳食纖維和維生素C，既能為寶寶們提供營養(yǎng)，還能幫愛玩愛鬧的寶寶們防曬。但是像荔枝這類熱性水果，寶寶最好少吃，一次吃個四五顆就夠了。