相信大家了解過一個關于國人食用鹽的標準就會知道，目前我國很多人在食用鹽這個問題上都已經超標了，而且還有一些隱性鹽是我們很難發(fā)現(xiàn)的，如果大家了解過就會知道在生活當中的一些甜品當中也有隱性鹽成分，那么，接下來我們就一起來看看到底哪些甜品當中有隱性鹽吧。

1.冰淇淋

為了讓冰淇淋口感更豐富、味道更多樣的目的，商家加入大量調味劑，制作出濃郁的甜味、酸味等，這些味道會蓋過咸味，把大量的鹽分隱藏起來。

2.面包

兩片半白面包含鈉就超過600毫克。如果再涂上花生醬、番茄醬等調味料，要不超量都難。而且巧克力面包、菠蘿面包、奶酥面包等奶油越多的，含鈉越高。

3.谷物脆片

早餐谷類脆片是不少人心中的健康早餐，很多寶寶也喜歡吃這類早餐。調查發(fā)現(xiàn)，市面上14個品種的早餐麥片有一半達到高鹽標準，有的竟高達1030毫克，所以在購買時看一下標示。

4.夾心餅干

常見的檸檬味夾心餅干，每100克就有700多毫克的鈉，巧克力夾心餅干也有500多毫克。所以選擇餅干作為零食，偶爾食用就好，切不可把餅干當做主食用來充饑，這樣勢必超過了孩子每日食鹽攝入量，給身體造成一定負擔。

5.果凍

每100g果凍中，含有30mg鈉，也被列入了高鹽飲食之中，這是因為果凍的制作過程中會加入含鈉的輔料導致的。

5.冰淇淋

為了讓冰淇淋口感更豐富、味道更多樣的目的，商家加入大量調味劑，制作出濃郁的甜味、酸味等，這些味道會蓋過咸味，把大量的鹽分隱藏起來。

6.運動飲料

1罐600毫升的運動飲料就可能含有252毫克鈉，所以，除非長時間運動或出汗很多，否則不需要運動飲料，喝白水就好。

7.果蔬汁

有些果蔬汁為了增加風味，在加工過程中會加鹽，1瓶可能就含162毫克鈉，所以，白水才是最好的飲料，給寶寶喝飲料時也應選擇低鈉的飲品。

以上就是今天我們整理出來的有隱性鹽的甜品，如果你希望自己在實際生活當中避免食用鹽過量，那么，就一定要注意在生活當中盡可能吃一些清淡的食物，上述的這些含鹽比例比較高的甜品建議還是少吃或者盡可能不吃。