秋季來臨，人們的胃口開始變得好起來，這個時候很多家長開始給小孩子進補，于是將各種高營養(yǎng)的食物統(tǒng)統(tǒng)都搬上了餐桌，但是這種補法卻是錯誤的。

秋季不可補太早

秋天進補的時間和進補的食物是有一定的地域特點的。首先，我們現(xiàn)在所用的二十四節(jié)氣，是根據(jù)中原地區(qū)的氣候特點制定的。而在嶺南地區(qū)，立秋后，秋老虎仍會繼續(xù)肆虐，濕氣重，直到中秋左右才能讓人漸漸體會到?jīng)鲆夂托┰S的秋燥。因此，這段時間并不適宜進補。其次“貼秋膘”、“進補”的說法，源于早期物質(zhì)匱乏時期，人們僅僅以胖作為衡量健康的標準。但目前，隨著家庭生活條件的改善，孩子們受到了家人更好的照顧，大多是營養(yǎng)過剩，這個時候再去進補，往往會適得其反。

進補之前先調(diào)脾胃

經(jīng)過了一個夏天，出汗多不僅會讓孩子體內(nèi)的鉀、鎂等微量元素大量流失，也會傷氣傷津;冰激凌和冰鎮(zhèn)飲料等寒涼的食物，造成孩子們不同程度的脾胃虛弱，身體覺得濕困不堪。如果在這個時間進補，特別是用過于肥膩的食物去補，會進一步加重脾胃的負擔，導(dǎo)致消化功能紊亂。因此，建議，家長要注意清熱、利濕、健脾，才能促進孩子脾胃功能的恢復(fù)。

根據(jù)病情對癥下藥

那么，孩子的脾胃好壞可以通過哪些方法來判別呢?“脾主運化，脾的好壞能夠反映出*的消化系統(tǒng)是否健康。”并且脾的特點是喜燥、惡濕，如果外在濕邪侵入*，困遏脾氣，就會影響脾的運化功能。悶熱天氣，人容易出現(xiàn)腹脹、食欲不振、倦怠、大便無力等癥狀，就是“濕困脾”導(dǎo)致的。通過這些細節(jié)，家長不僅可以判斷出孩子的身體狀況，也可以針對孩子的癥狀選擇不同的食補方法。

1.傷氣傷津者�；瓷胶娃裁�，能夠起到健脾祛濕的作用。以淮山為主，薏米少量即可。

2.身體濕困且汗出淋漓者。芡實和蓮子，既能養(yǎng)心安神，又可起到收斂的作用。

這個時候家長可以根據(jù)孩子的體質(zhì)和喜愛選用各種具有滋養(yǎng)胃陰的食材，這樣不僅可以滋補的功效，還有助于調(diào)理脾胃。

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