說到色拉菜肴相信很多人都不是太了解，其實(shí)色拉菜肴也是一種很普通的菜，也就是色拉的搭配。是一種很健康的食品，現(xiàn)在的人們?cè)絹碓街匾暯】碉嬍�，那么以下我們就為大家介紹幾種最健康的五種色拉菜肴，讓你在享受美食的同時(shí)還能享受健康。

獨(dú)特的色拉搭配

皺葉菊苣和蘋果色拉：

在該菜肴中，微微苦澀的菊苣與核桃仁和濃烈的香醋可謂絕佳搭配，而蘋果則為其提供了一絲甜味和咀嚼時(shí)的層次感。

熱尼斯色拉：

該菜肴是傳統(tǒng)尼斯色拉的翻版，源自女演員格溫妮絲-帕特洛(Gwyneth Paltrow)，主要趁熱食用。

咖喱雞肉色拉：

在該食譜中，添加調(diào)味料是增加味道卻不加脂肪的一種好方法。另外，用阿月渾子葉進(jìn)行裝飾，可以使該菜肴看起來更加豐富，并為其增添對(duì)心臟有益的脂肪。

全谷物米飯沙拉：

該食譜是由美食專家海蒂-斯旺森(Heidi Swanson)研制而成的，其中包含富有營(yíng)養(yǎng)的菠菜、堅(jiān)果、香草和粉碎的山羊乳酪等配料，營(yíng)養(yǎng)俱全。

香蒜醬、豌豆、松仁和意大利面沙拉：

作為更為健康的意大利面色拉，該菜肴采用全麥面粉的意大利螺旋面，搭配帕爾瑪干酪和松仁等堅(jiān)果配料，令人回味無窮。如果在該意大利面沙拉上再撒一些菠菜或其他綠葉蔬菜，可以使該菜肴更加健康。