經(jīng)過一夜的醞釀，早晨起床嘴里的味道實(shí)在難受，那在我們的日常生活中，吃什么可以有效的去除口臭呢?下面小編就來介紹幾種方法，供大家參考。

1。生吃食物，喝點(diǎn)果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。

2。小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好

3。豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。

4。苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。

5。避免吃糖和精制碳水化合物。此類食物不僅會導(dǎo)致齲齒，而且會使胃腸道酵母及有害微生物大增。

6。藥物與補(bǔ)劑。液體葉綠素、消化酶及抑酶膠囊等都有益清新口氣。專家建議，進(jìn)餐時服用消化酶，可促進(jìn)食物消化分解，防止產(chǎn)生難聞氣體。

7。嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。

8。單吃水果。水果最好單獨(dú)吃，不要與其他食物一道吃。

9。勤刷牙。每天刷牙2—3次，早晨還要刷刷舌頭。使用牙線清潔牙縫也很重要。另外，應(yīng)該定期看牙醫(yī)。發(fā)現(xiàn)牙病，應(yīng)及早治療。

這些食物以及習(xí)慣都可以幫助你有效地去除早上起床口臭的現(xiàn)象，同時在平時還應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，這樣才能徹底的預(yù)防口臭。