寶寶在成長的過程中需要各種各樣的營養(yǎng)素，其中維生素C是*需要最多的維生素。由于*內缺乏一種將體內葡萄糖轉變?yōu)榫S生素C的酶，因此需要從食物中補充維生素C，來維持身體運轉的需要。爸爸媽媽們來一起了解一下如何讓維生素C促進寶寶的身體健康。

維生素C有哪些作用

維生素C對寶寶的健康成長十分重要——

可以用于寶寶身體內的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。

能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口愈合。

能增強寶寶免疫系統的功能，幫助寶寶抵御流感病毒的侵襲。

能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發(fā)育很有益。

很多食物中都含有維生素C，因此維生素缺乏癥很少見。但如果寶寶的飲食不均衡，食物中缺乏維生素C，就可能引發(fā)嬰兒壞血病，這種疾病的癥狀是關節(jié)疼痛、身體易疲勞、牙齦出血或發(fā)炎等。

【溫馨Tips】

歷史上，英國水手中曾經有很多人得過壞血病，因為他們在長時間的海上航行中幾乎很少吃蔬菜和水果。后來在1747年，某博士才把新鮮蔬菜和水果的缺乏與壞血病聯系起來。從此，英國輪船在起航前，都裝載大量的橙子，以保證對船員維生素C的充足供應。這就是為什么至今英國人仍然被稱作“英國佬”(英文為Limeys，其意思是吃酸橙的人)的原因。

寶寶需要多少維生素C

和其它哺乳動物不同，人類無法靠自身合成維生素C，因此我們需要從食物中獲得持續(xù)不斷的維生素C供應。加之*也無法儲存維生素C，因此體內的維生素C水平很容易就會降低。

對于1歲以內的寶寶來說，他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應。但爸爸媽媽需要注意，在寶寶滿6個月添加輔食以后，寶寶的營養(yǎng)攝入越來越依賴輔食，這時候就需要為寶寶準備富含維生素C的食物。均衡、定期地攝入維生素C對寶寶來說顯得十分重要。

以上是為大家介紹的維生素C對寶寶的好處，寶寶身體需要很多的維生素C，維生素C可以用于多種代謝過程。而且能保持寶寶的牙齦健康，控制感染，促進傷口愈合。