很多人說吃含糖量高的食物對(duì)身體是不好的，所以說在生活中他們就喜歡吃一些低糖食物，但是，如果說長(zhǎng)期吃低糖食物的話，對(duì)身體其實(shí)也沒有好處的，所以，今天我們就帶著大家一起來看看為什么低糖食物不能夠被當(dāng)做飯吃。

1 、*熱量來源于食物，食物中可產(chǎn)生熱量的營(yíng)養(yǎng)素有三類：蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化物。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)基本原理，居民日常膳食中供熱量比例是：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物分別占總供熱量的10%—15%、20%—25%、60%—70%。若用低糖飲食，就意味著多吃菜，少吃或不吃飯，那么我們身體所需熱量來源就是靠大魚大肉的蛋白質(zhì)和脂肪提供，這是違背科學(xué)規(guī)律的。因?yàn)樘妓�化物提供的能量，�?最經(jīng)濟(jì)、最主要的能量來源。

2 、低糖飲食的結(jié)果，必然會(huì)增加蛋白質(zhì)和脂肪豐富的禽畜魚類的進(jìn)食，油脂攝入增多，即便是蔬菜，也是用過多的油炒出來的，這就勢(shì)必導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積過多，而引起肥胖，高脂血癥、高血壓、冠心病必將接踵而至。

3、 低糖飲食意味著主食吃得少，碳水化物攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠滿足*需要，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)重要物質(zhì)的匱乏，如：葡萄糖減少就會(huì)導(dǎo)致大腦思維活動(dòng)受影響。據(jù)研究，大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量，若不足，可產(chǎn)生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等。B族維生素與碳水化物代謝關(guān)系密切，缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)代謝障礙，傷口愈合遲緩、失血耐受力下降，也可出現(xiàn)疲倦、失眠、食欲不振等。

以上就是今天為大家整理出來的低糖食物為什么不能夠當(dāng)飯吃的三個(gè)方面原因，在日常生活中，我們要保證自己的飲食是健康的，而且是全面的，只有這樣你的身體才能夠變得更為健康一些，也只有這樣你的飲食健康才能夠完善。