在我們的身邊有很多的人們都會(huì)有一些便秘的疾病的，經(jīng)常便秘給我們的身體帶來的危害也是比較多的，我們應(yīng)該如何正確的解決便秘這樣的癥狀讓我們的身體更加的健康的呢？便秘應(yīng)該怎么辦呢？5種水果輕松的解決，便秘的癥狀到底是哪5種水果？

1、獼猴桃

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的，這些食用纖維能夠幫助*腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。

2、蘋果

蘋果中含有的有機(jī)酸(如蘋果酸等)具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護(hù)腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。

3、草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

4、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便作用。只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳�香��，不但起不到通便的作用，反而�?huì)加重便秘。

平時(shí)的生活當(dāng)中一定要按照正確的方法來解決便秘的這種癥狀，包括我們的身體更加的健康才是最好的，經(jīng)常出現(xiàn)便秘的危害的話，也是會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的安全的，所以按照上面所說的這種方法來輕松的解決便秘的疾病，給我們的身體更加的健康的狀態(tài)才是最好的。