生活當(dāng)中有很多的女性朋友們并不知道應(yīng)該選擇什么樣的食物來達到排毒養(yǎng)顏的功效，給我們的身體帶來非常好的幫助的，那么排毒的小能手可以在平時的時候多吃這7種食物，到底是哪7種食物呢？我們應(yīng)該如何正確的排毒才能夠保護我們的生命更加的健康的。

排毒常見食物

薏仁：作為夏季常見的食材之一，薏仁經(jīng)常和綠豆一起煮來消暑，當(dāng)然薏仁可不僅是如此作用，薏仁能夠成為排毒的食物是因為其能夠粗血液的循環(huán)并且有利尿尿，而大家知道尿出去大多是無用的東西，所以說薏仁有排毒功效，那是沒有錯的!而且薏仁也能起到美白肌膚的功效呢?不妨嘗試下!

蘿卜葉子：估計很多人挺訝異的吧，蘿卜不是只吃蘿卜嗎?蘿卜葉還能吃?其實這是大家認識錯了哦!其實蘿卜葉子有非常豐富的營養(yǎng)素，能夠幫助消化，對便秘也有作用，當(dāng)然也就排毒有效果了!具體怎樣吃呢?榨成汁然后加入一些蜂蜜即可。

蓮藕：冬天也是吃藕的季節(jié)，特別是燉上一鍋蓮藕排骨湯，那是非常美味而且健康的!那蓮藕有什么排毒的作用呢?蓮藕有利尿的作用，同時對于血液排毒也有作用。不管是生吃還是燉湯等都可以，因此大家平常吃些蓮藕是非常不錯的!

洋蔥：洋蔥是一種非常好處的蔬菜，特別是用炒或者干鍋的做法，好吃極了!洋蔥因為其含有豐富的硫物質(zhì)，能夠幫助身體消化，而如果結(jié)合的那標(biāo)準(zhǔn)的話，也能起到保護肝臟的作用，這就是它能夠排毒的原因。因此非常鼓勵大家平常吃些洋蔥，效果是杠杠的哦!

蘆筍：蘆筍可能平常吃的不多，但是蘆筍確實也一種能夠助力身體排毒的好食物，因為它所含有的像鉀等物質(zhì)對于利尿效果非常不錯，也能排除*過多的水份，是不是很排毒呢?而且食用起來也很簡單，任何做法都可以!

醋：對于醋的功效，很多人一想到是軟化血管的作用，但在排毒方面，其展現(xiàn)的效果也是相當(dāng)靠譜的!因為醋能夠提高代謝的功能，這樣能夠加快所有有害物質(zhì)更快的被清除掉，每天喝上一杯醋，身體更加健康呢!

燕麥：燕麥應(yīng)該也可以叫做粗糧的一種，隨著粗糧的營養(yǎng)價值被挖掘，確實非常值得大家平常對食用。燕麥能夠幫助腸道蠕動，從而是通便的功能更加強大，這樣對于毒素的清除也能更快了!基本常見的吃法就是攪拌成汁并且加入適當(dāng)?shù)乃�果，其效果會更加出色�?

地瓜葉子：不要覺得這種葉子在農(nóng)村就是給家禽吃，不能吃，這是錯誤的偏見，其實地瓜葉子和地瓜的功效用可觀!它對于經(jīng)常便秘以及腸道不好的人群，還是非常有效果的，大家可不能錯過!

按照正確的方法來進行排毒，給我們的身體帶來非常好的幫助才是最重要的，否則的話也會影響到我們的安全，所以在平時的工作生活學(xué)習(xí)當(dāng)中及時的按照正規(guī)的方法來做，讓我們的生命更加的健康，否則的話也會危害著我們的體制傷害了我們的生命。