有很多的人們并不知道，在平時的時候應該如何做才能夠達到養(yǎng)胃的效果，給我們的身體帶來非常健康的保護的，那么在我們的身邊，讓你越吃越有味的五個方法到底是什么呢？會不會給我們的身體帶來非常大的傷害的，就讓我們一起來了解一下，讓你越吃越養(yǎng)胃的五個方法到底是什么？

1.多吃粗糧

粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。對于米面類富含淀粉的食物，我們應該多選面粉類的，因為米飯含酸多。如果要煮成粥的話，加一點堿然后再煮的柔軟些，這樣利于消化，也是對胃很好的食物。

2.選擇低脂新鮮的肉類

肉類富含蛋白質和各種營養(yǎng)成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免腌制、臘制等肉類，烹調方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調，避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調方法，以免加重腸胃負擔。

3.多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多，但要想更好養(yǎng)護腸胃，應該選擇新鮮衛(wèi)生的蔬菜并加工加熱后食用，并避免過于冰冷味道偏酸的水果。

4.少喝冷飲

最佳的飲品自然還是白開水，如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點的飲品，如牛奶等。避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮(zhèn)的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水，會稀釋胃酸，影響消化。

5.注意選擇調味品

要想養(yǎng)胃，調味品最好避開刺激性的，如芥末、辣椒等，并盡可能選擇低鹽飲食，食物應以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物。

飲食已經成為了我們身體當中非常重要的一種現象，在平時的時候，如果我們的飲食方面出現了危害的話，也是會嚴重的給我們的身體帶來非常大的困擾，所以在平時的時候及時的按照正規(guī)的方法來做，后來我為了真正的健康才是最好的，否則的話傷害了我們的體質，危害著我們的生命。