現(xiàn)在很多人或多或少肯定也會出現(xiàn)一些腸胃不舒服的一些毛病，而且除了一些老年人，由于他們的年齡都在慢慢的增長，這樣的毛病肯定會少不了，但是很多的青少年都可能會出現(xiàn)這個腸胃的問題，那么這個時候大家一定要選擇去調理調理腸胃的一些水果，到底哪些？如何通過吃水果才可以保證自己的腸胃更好。

1、蘋果

蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果，對于腸道有雙向調節(jié)作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作;蘋果營養(yǎng)豐富，性溫，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。

2、雪梨

雪梨就是一種很好的調理腸胃的水果。雪梨可以緩解體質燥熱，含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄。雪梨清甜爽口，可除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。

3、葡萄

夏季容易拉肚子，這時忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄。葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個代表。中醫(yī)認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含較多酒石酸，可以起到幫助消化的作用。因此適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。另外葡萄也是水果中含復合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營養(yǎng)食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。但是，葡萄性涼，不宜一次進食太多，特別是有胃寒癥者，更要嚴格控制進食數(shù)量，否則易傷胃。

4、西瓜

西瓜就是一種很好的調理腸胃的水果。熱性體質者少碰燥熱食物，宜清淡飲食�？梢赃m度吃吃西瓜。夏季容易拉肚子，這時忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜。

5、菠蘿

菠蘿就是一種很好的調理腸胃的水果。腹瀉不宜吃菠蘿。菠蘿能幫助消化和排毒，營養(yǎng)價值比較高。適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞，在吃得過飽和疲倦時食用，有提神的作用。

6、獼猴桃

獼猴桃它一向被視為潔腸美容的食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙作用。

7、草莓

草莓就是一種很好的調理腸胃的水果。胃潰瘍是胃黏膜受損，建議不要食用過甜、過酸的水果。 宜吃性平的水果如草莓。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化、通暢大便、降低膽固醇等方面功效極佳。

為了可以讓自己的腸胃更加健康，那么大家一定要記得每天堅持去吃一些水果，而且調理腸胃的水果也是非常常見的，那么就像一些，維生素c比較多的一些蘋果之類的，還有就是橘子，獼猴桃，還有就是草莓，這些東西吃了以后，可以讓自己成為達到更加健康的狀態(tài)。