*所需的營養(yǎng)成分大部分是來自于飲食。健康的飲食、合理的作息對于勞累了一天的人們而言，極為重要。故而，隨著生活水平的提高，很多人也開始注重飲食養(yǎng)生，以提高生命的質(zhì)量。日常生活中有些食物雖然看似健康，可實則可能對*的危害比較大，因此大家必須抱持一種警惕之心。

那么，哪些食物看似健康實則危險呢?

1、剩米飯

吃剩的米飯在放置過程中，容易受到微生物污染。因此，剩米飯一定要在冰箱中低溫貯藏，食用前再徹底加熱。

2、綠葉菜

在施糞肥過程中，綠葉菜可能受到諾瓦克病毒的污染。生吃未洗凈的受污染蔬菜，容易感染。吃前一定要洗凈，最好能在沸水中焯一下。

3、壽司

危險因素：壽司的最大問題是寄生蟲、扁形蟲和蛔蟲，例如生魚中的寄生蟲。雖然生魚不能保證安全，但是，蘸醬汁或者青芥可能會起到輕微的殺菌作用。

解決辦法：魚至少在145度的高溫下烹調(diào)1分鐘，可殺死魚中的任何寄生蟲。但是，那就不是壽司了。唯一可生吃魚又保證不攜帶寄生蟲的方法是吃用冷凍魚做成的壽司。美國食品藥品管理局推薦，在零下31度的溫度下冷凍魚至少15小時可殺死寄生蟲。

4、哈密瓜

危險因素：表皮上有很多裂縫，易受細菌污染。哈密瓜的皮內(nèi)可能存在細菌，一旦將瓜切開，這些細菌就會跑到瓜瓤內(nèi)。

解決辦法：吃前先清洗瓜皮也能消滅一部分細菌，但是這些都不是最好的解決辦法。你必須小心儲存切開的哈密瓜，因為在室溫下會有大量細菌滋生。因此要將切開的水果放冰箱內(nèi)。

5、蝦蟹類

中國人最主要的食物過敏原是蝦蟹。蝦蟹中含有的一種蛋白質(zhì)，可能引起一部分人皮膚瘙癢，嚴(yán)重者還會誘發(fā)哮喘。因此，過敏者不宜食用蝦蟹。

6、包裝好的綠色蔬菜

危險因素：包括萵苣和菠菜在內(nèi)的葉狀綠色蔬菜一直是近年來幾種疾病暴發(fā)的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。其中規(guī)模最大的疾病暴發(fā)之一是2006年的大腸桿菌暴發(fā)，與成包的菠菜有關(guān)，導(dǎo)致199人患病，3人死亡。大腸桿菌和沙門氏菌感染農(nóng)產(chǎn)品的方法多樣，動物糞便滲透到水中或者土壤中，或者手工采摘或者包裝過程中傳染。大多數(shù)情況下，水并不能洗掉這些危險。

大家一定要重視對健康膳食的調(diào)節(jié)，一些看似健康的食物可能也暗藏著危險，千萬不要因為對飲食的不講究而導(dǎo)致您的健康受損喲。希望每位朋友都能花費一定的時間來學(xué)習(xí)飲食保健的一些常識，如此才能快樂地享受美食，享受健康的人生。