從健康的角度來看，肉食的種類很多，而且實用的方法也是非常多的，肉食的營養(yǎng)價值也是非常的高，對一些人來說，吃肉對身體是很重要的，這些人是離不開肉的，下面小編就來給大家介紹一下哪些人是離不開肉的，一起來看看吧。

1.兒童和青少年。

他們處在生長發(fā)育的階段，機體蛋白質(zhì)的合成應該大于分解，所以必須要用充足的肉類來保證蛋白質(zhì)供應。

2. 65—70歲的老人。

他們的肌肉開始松弛，蛋白質(zhì)可以延緩肌肉流失。如果不喜歡吃肉，不妨用雞蛋或者奶制品代替。

3.正在減肥的人。

蛋白質(zhì)能提高飽腹感，減肥的時候更要稍微增加蛋白質(zhì)的攝入。

4.孕婦和乳母。

她們要為自己和寶寶兩個人攝入營養(yǎng)，更應多吃點肉。

5.貧血患者和經(jīng)期女性。

貧血大多是缺乏蛋白質(zhì)和鐵造成的，而這兩種營養(yǎng)素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經(jīng)期間也應該吃肉。

6.腫瘤患者。

腫瘤是一種消耗性疾病，如果營養(yǎng)不良，就會影響治療和恢復。放療和化療的患者更應增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入量，以保證機體有足夠的抵抗力。

上面給大家介紹的這些人是要多吃肉的，如果你也在這些人里面，就一定要注意了，有些人喜歡吃肉，但是又怕肉對身體不好，只要正確的吃肉，就不會出現(xiàn)健康的問題了，不一樣的肉食，營養(yǎng)的價值也是不一樣的，大家可以自己來選擇一下。