其實在我們的身體當中有非常多的營養(yǎng)素能夠保護著我們的身體，更加的健康，如果嚴重的情況下也會危害到我們的生命的，那么芝麻黑豆?jié){非常適合我們的女性飲用，這樣的說法到底是不是正確的呢？會不會給我們的身體帶來非常大的困擾，具體的到底是什么樣子的說法，就讓我們一起來了解一下。

黑芝麻的功效與作用

1、黑芝麻里的多種氨基酸在維E、維B1作用下，可提高*代謝功能速度，黑芝麻里的維E、鐵等元素能夠起到預(yù)防貧血、降血脂功效。

2、黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

3、對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。

4、黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對*的生育機能具有良好的促進作用，對于男性可以使精子數(shù)量生成增加、精子活力增強;黑芝麻還富含鎂元素，這對于男性非常重要，因為鎂元素可以提高精子的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的保健素。

芝麻黑豆?jié){

材料

黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克

做法

黑豆洗凈后浸泡4個小時花生米洗凈后浸泡1~2個小時黑芝麻洗凈待用

將泡好的材料放入豆?jié){機中，倒入清水，啟動豆?jié){程序煮成黑豆?jié){即可.

其實黑芝麻豆?jié){里面的營養(yǎng)也是比較多的，在平時的時候我們一定要按照上面所說的這樣的營養(yǎng)來做，保護著我們的身體，更加的健康才是最好的，在平時的狀態(tài)當中及時的按照上面所說的這個方法改善了我們的生命才是最重要的一個方式，否則的話也會影響到我們的安全，給我們的身體帶來非常大的困擾和隱患。