火龍果是我們生活中一種很常見的熱帶水果，不只有艷麗的外表還有美味的內(nèi)在，生活中有不少的朋友知道火龍果具有一定的減肥功效，那么大家知道如何來利用它減肥嗎？我們在選購火龍果時有哪些事情需要注意。

3款火龍果營養(yǎng)餐幫你減肥

火龍果沙拉

制作：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。

火龍果蝦仁

制作：蝦仁100克，火龍果200克、楊桃，香芹，鹽適量。將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。

功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預防大腸癌。

火龍果糯米糕

制作：火龍果1個，烏梅8顆，青瓜塊150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。

功效：開胃消食，營養(yǎng)豐富，減肥效果佳。

最后，再來教你怎樣挑選火龍果吧。

火龍果的挑選方法

看火龍果的顏色�；瘕埞�的表面越紅，說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，枯黃的話則說明火龍果不新鮮了。

掂掂火龍果的重量。挑選火龍果時，要多掂量一下，拿起幾個比較一番，挑最重的火龍果，這樣的果實汁多、果肉飽滿，非常好吃。

根據(jù)火龍果的形狀。挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長的，那樣的一般不甜，而且水分較少不好吃。

根據(jù)火龍果成熟的程度。不要挑選熟過了的，或太生的，都不好吃。我們可以用手輕輕捏一捏按一按，如果很軟說明火龍果熟過了;如果很硬按不動，說明火龍果還很生。軟硬適中的最好。

看火龍果的表皮光滑度�；瘕埞�的表皮越光滑，說明越新鮮，果肉就會越好吃。

看火龍果的根部。仔細觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部是不會有腐爛情況出現(xiàn)的。

小編提醒：相信對于減肥中的朋友們來說，了解了一種具有減肥功效的水果之后一定會對它多加利用，但是大家在食用火龍果時一定要掌握適量的原則，過量還是會對健康造成傷害的。