現(xiàn)在很多的朋友都認(rèn)為乳酸菌飲料是對我們腸胃健康有利的飲品，所以，大家會常常購買食用，但是，這種營養(yǎng)食品是不是對所有人都有用呢？我們在購買的時候有哪些事情是需要注意的呢？

什么樣的人群更適合乳酸飲料?

年輕女士和上班族這部分群體飲用乳酸菌飲料的效果最佳。現(xiàn)在很多年輕人坐在電腦前面不運動，腸胃蠕動比較慢，喝乳酸菌飲料可以幫助消化。

專家建議，嬰幼兒和中老年人不宜多飲用乳酸菌飲料�，F(xiàn)在市場上有很多所謂含乳酸菌的嬰幼兒奶粉，乳酸菌能幫助消化，但我們還是要培養(yǎng)嬰幼兒自己的消化功能，因此不建議食用乳酸菌。中老年人消化機能下降，容易出現(xiàn)便秘的情況，可適當(dāng)飲用一些，但飲料太涼，含有很多糖分，因此中老年人喝一小杯有固有蛋白并含乳酸菌的酸奶，效果要更好。

乳酸飲料挑選有四招

1.買發(fā)酵的，不買調(diào)配型的。發(fā)酵型乳酸菌飲料的配料表中會標(biāo)明有乳酸桿菌，如配料表中無乳酸桿菌或標(biāo)明含有乳酸，則不是乳酸菌飲料。

2.選購活性乳酸菌飲料。它一般需在2~8℃冷藏，而非活性乳酸飲料通常會在標(biāo)簽上說明常溫保存即可。

3.注意產(chǎn)品包裝及生產(chǎn)日期。隨著時間的延長，乳酸菌的活性會逐漸降低，甚至死亡，營養(yǎng)價值也隨之降低。

4.選擇知名品牌。優(yōu)質(zhì)品牌能為消費者提供更多保障，無論是菌株的來源、生產(chǎn)過程，還是產(chǎn)品的食用歷史都值得信賴。

我們一再的強調(diào)養(yǎng)生保健，特別是飲食養(yǎng)生大家一定要遵守因人而異的原則，就是害怕大家盲目的跟風(fēng)用不適合自己的飲食保健方法來進行，最終不止得不到有效的保護還會因此而讓健康受到傷害。