女性貧血大多是由缺鐵引起的，這是由女性的生理特性造成的，那么，按照中醫(yī)講究的藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，貧血的人群應(yīng)該多吃些什么食物才能調(diào)理貧血狀態(tài)呢。下面，大家一起來詳細(xì)了解一下以下這7種補(bǔ)血食物吧。

櫻桃：

水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成*血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在*免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補(bǔ)血美容的作用。 

龍眼肉：

具有補(bǔ)氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。 

豬肝：

有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。 

鴨血：

甘、平，歸心、大腸經(jīng)。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動(dòng)物血的菜肴，可以防治貧血。  金針菇：能養(yǎng)血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關(guān)節(jié)腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。 

鯉魚：

有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。 

紫米：

味甘，性平，歸肝脾經(jīng)，所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高，經(jīng)常食用能補(bǔ)血益氣、滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。

以上7種食物都可以有效的補(bǔ)血，所以，有貧血的人可以多吃一些，如果貧血的程度并不嚴(yán)重的話，一般而言，只要通過食物就可以調(diào)理的差不多，但是，如果貧血很嚴(yán)重，并且影響到了正常的生活，那么就要去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治了。