現(xiàn)在很多女性都認(rèn)為苗條的身材是好看的，所以節(jié)食減肥的人很多。然而調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市一些以吃“水果餐”為時尚的女性，特別是18歲以上的成年女性中，有3成左右患有貧血癥。*需要全面營養(yǎng)，如生命必需的蛋白質(zhì)，在水果中的含量卻很低。下面具體來學(xué)習(xí)一下。

長期用水果當(dāng)正餐，肯定會引起蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足，從而引起貧血，帶來免疫功能降低等現(xiàn)象。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市一些以吃“水果餐”為時尚的女性，特別是18歲以上的成年女性中，有3成左右患有貧血癥。專家分析認(rèn)為，這種現(xiàn)象的發(fā)生，與她們多吃水果 少吃肉或以水果為主食有一定的關(guān)系。

*需要全面營養(yǎng)，如生命必需的蛋白質(zhì)，在水果中的含量卻很低。一個人如果不吃肉或豆制品，想完全通過水果攝取每天所需要的蛋白質(zhì)，那至少要吃9000克才能滿足身體的需要。就這樣的水果進食量，無論是哪一位女性，都是難以達到的。

同時，水果中的非血紅素鐵是很難被*利用的。長期用水果當(dāng)正餐，肯定會引起蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足，從而引起貧血，帶來免疫功能降低等現(xiàn)象。

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