我們知道貧血是一個(gè)比較常見的疾病，一般貧血是比較容易出現(xiàn)在女性和兒童的身上，只不過因?yàn)樨氀�的原因不��，所以我們采取的方式也是不同的，一般我們兒童的貧血比較多的是因?yàn)樘羰骋�起��，所以我們今天就給大家說說挑食引起的貧血我們應(yīng)該怎么做。

飲用清淡而充足的飲料，控制含糖飲料和糖果的攝入，養(yǎng)成少吃零食的習(xí)慣。吃過多的糖果和甜食易引起齲齒，應(yīng)注意防止并重視口腔衛(wèi)生和牙齒的保健。孩子每年的體重約增加2—2.5千克，身高每年增高4—7.5厘米。身高在這一階段的后期增加快些，故往往直覺地認(rèn)為他們的身體是瘦長型的。應(yīng)調(diào)節(jié)飲食和重視戶外活動(dòng)，以改善胃口和調(diào)節(jié)免疫功能。

營養(yǎng)性維生素D缺乏病是影響兒童的重要問題，做好防治很為必要。要多接受日光照射必要時(shí)可以進(jìn)行預(yù)防性維生素D補(bǔ)充。鼓勵(lì)戶外活動(dòng)，以得到充分日光照射，是預(yù)防佝僂病和骨軟化病最簡便和有效的方法，戶外活動(dòng)關(guān)鍵是早期開始，并堅(jiān)持經(jīng)常，日光的照射可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的自然轉(zhuǎn)化，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收利用，對成長有很大的幫助。在很少有日光或無日光時(shí)，維生素D最低需要量為2.5—4ug/D;7.5—10ug/D可進(jìn)一步增加鈣的吸收，促進(jìn)骨質(zhì)的生成和生長發(fā)育;劑量>20ug/D則無更多效應(yīng)。我國規(guī)定兒童和成人每天食物中應(yīng)有10ug維生素D。

飲用維生素D強(qiáng)化牛奶，可預(yù)防佝僂病發(fā)生，在用強(qiáng)化食品時(shí)應(yīng)注意避免攝入維生素D過多。

有必要指出，預(yù)防劑量不宜過大，只有在醫(yī)生指導(dǎo)下才能大劑量使用維生素D制劑，可間斷大劑量補(bǔ)充，用口服法為好。

注意膳食營養(yǎng)，選擇含維生素D和鈣豐富的食物，諸如帶殼的小魚小蝦等，最關(guān)鍵的是不偏食挑食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)改善免疫功能才能健康成長。

只有我們有效的糾正我們孩子的偏食的情況我們才能讓我們的孩子遠(yuǎn)離貧血的問題，當(dāng)然其他的一些疾病也會(huì)隨著消失的。

 好文推薦:

健康飲 食：不吃早餐的十大危害>>>

能“治病”的十種神奇食物 >>>

測測你體內(nèi)是否有毒素存留 >>>

飲食排毒 需因“毒”而異>>>

女體盛—吃的是文化還是色欲>>>

讓好“孕”遠(yuǎn)離的飲食誤區(qū)>>>