在現(xiàn)在的生活中，我們都知道自殺的頻率也是越來越高了，很多年輕人或者是很多人都會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，那么到底是什么樣的原因?qū)е滤麄儠?huì)出現(xiàn)自殺的，現(xiàn)在我們就應(yīng)該來看如何才可以避免自殺的問題，到底應(yīng)該怎么做才可以保護(hù)著我們的心里。

自殺前有信號(hào)?

專家：自殺前均會(huì)出現(xiàn)異常行為

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“他們?cè)谧詺⑶皶?huì)出現(xiàn)不同的癥狀，例如說話內(nèi)容的改變、行為的改變等等。自殺者在自殺前可能會(huì)向自己親近的人透露有關(guān)死的話題，例如：活在世上有什么意思;我實(shí)在人受不了;并在日記、信件中流露出自殺的想法，或想象自殺后的情景等等。除了說話內(nèi)容的改變，行為也表現(xiàn)得較為異常。這些輕生者可能突然對(duì)父母表現(xiàn)特別孝順;精神上顯得特別開朗， 好像一夜間什么愁事都解決了;又或者回避與他人接觸，不愿見人;反復(fù)整理東西，將它們分類收拾好;有的甚至?xí)�頻繁出現(xiàn)開快車、隨意闖紅燈、在高層建筑上向外探身試探等危險(xiǎn)行為。

除了行為和言語方面表現(xiàn)異常，有部分自殺者會(huì)表現(xiàn)得心神不定。“他們?cè)跊Q定自殺前，心理變得比較矛盾，一方面決心去死，可另一方面又舍不得身邊的人和事。有自殺傾向的人還會(huì)出現(xiàn)情緒變化快，喜怒無常，從極度悲傷到極度冷靜沒有過渡，或者無緣無故地高興、哭泣、焦躁不安;抑郁狀態(tài)忽然好轉(zhuǎn)，像變了一個(gè)人似的;也有些輕生者由于精神疾病的原因，會(huì)出現(xiàn)幻覺，感覺總有人叫他去死。這些都是輕生者決定自殺前比較常見的癥狀。

為何走上自殺路?

專家：生物和環(huán)境因素共同作用

每年都有不少學(xué)生、白領(lǐng)，甚至是官員、名人選擇自殺，而社會(huì)上大部分人都認(rèn)為他們選擇自殺是心理壓力過大造成的，但這只是外部的原因之一。“很多人把自殺這種行為歸結(jié)為純粹的心理問題。自殺是生物學(xué)因素和環(huán)境因素相互作用的結(jié)果。

“有研究指出，自殺的人他們大腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)——5-羥色胺的濃度與正常人相比偏低。這類神經(jīng)遞質(zhì)能系統(tǒng)接受遺傳控制，其活動(dòng)穩(wěn)定，較少狀態(tài)依賴，較多是特質(zhì)標(biāo)記，例如：當(dāng)抑郁癥治愈后并不伴有血清素功能恢復(fù)正常，即血清素仍處于低水平。所以，5-羥色胺的濃度不同，會(huì)導(dǎo)致個(gè)體的抗壓性有所不同。5-羥色胺的濃度越低，個(gè)體的抗壓性也越差。這也能充分解釋，為什么面對(duì)同樣的事情，不同的個(gè)體會(huì)表現(xiàn)出不同的反應(yīng)。

“除了生物學(xué)因素外，外界的環(huán)境因素固然重要。個(gè)人的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)、家庭關(guān)系、就業(yè)狀態(tài)、遷居和移民、宗教及文化等等，這些都有可能成為人們自殺的原因。其中，家庭關(guān)系是一大重要因素。潘集陽主任表示，家庭教育對(duì)個(gè)人的道德修養(yǎng)和心理素質(zhì)等具有非常重要的影響。例如：專制型的教育方式會(huì)導(dǎo)致孩子懦弱、消極的性格;溺愛型的教育方式會(huì)導(dǎo)致孩子任性等等。所以，當(dāng)他們同樣面對(duì)挫折時(shí)，有人選擇樂觀面對(duì)，有人卻選擇自殺。

如何預(yù)防自殺?

專家：鑒別自殺原因 消除自殺念頭

“我認(rèn)為，預(yù)防自殺最主要方法就是鑒別他們自殺的原因。”潘集陽主任表示，通過鑒別他們自殺的原因，才能從根本上消除他們自殺的念頭。例如：有部分自殺的人是由于精神疾病的原因，這類自殺者需要到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的藥物治療或心理治療，完成治療后，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)，鞏固治療效果，從而預(yù)防復(fù)發(fā)。

“對(duì)于預(yù)防自殺，學(xué)校的防治工作也同樣重要，尤其是大中學(xué)生15、6歲前的自殺人數(shù)相對(duì)較少，年齡越大，自殺的人數(shù)也會(huì)隨之增加。因此，一旦發(fā)現(xiàn)身邊的同學(xué)、朋友出現(xiàn)自殺的念頭，首先要聯(lián)系老師，以及學(xué)校內(nèi)的心理健康衛(wèi)生中心，請(qǐng)相關(guān)的專業(yè)人士解決。除此以外，潘集陽主任還表示，學(xué)�？梢蚤_設(shè)一些如何預(yù)防自殺的講座以及課程，通過派發(fā)學(xué)習(xí)材料等手段來提高青少年對(duì)于自殺行動(dòng)的認(rèn)識(shí)與控制， 使學(xué)生突破情緒抑郁時(shí)的自我封閉， 樂觀地看待人生， 以增強(qiáng)對(duì)自殺意念的抵御能力。

“除了開設(shè)課程，宣傳也同樣重要。學(xué)校應(yīng)建立心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)， 開展心理健康教育， 指導(dǎo)學(xué)生在觀念、知識(shí)、能力、心理素質(zhì)方面盡快適應(yīng)新的要求， 幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)， 健全人格， 增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。

“很多自殺者被救回來后都表示，他們?cè)谧詺⑶岸挤浅＊q豫，做與不做之間不知如何抉擇。如果在這個(gè)時(shí)候，我們能夠及時(shí)干預(yù)，就能夠有效預(yù)防自殺。預(yù)防自殺的關(guān)鍵就是社會(huì)各階層建立各種危機(jī)干預(yù)網(wǎng)絡(luò)和熱線，電話熱線有實(shí)用、方便、及時(shí)、匿名、有效、普及等特點(diǎn)， 在幫助處于危機(jī)之中的人渡過難關(guān)、恢復(fù)心理平衡是一種有效的手段和干預(yù)的技術(shù)。熱線服務(wù)對(duì)于危機(jī)干預(yù)和自殺預(yù)防有積極的作用。

相信很多人都知道，每個(gè)人都希望身體更加健康的，但是很多人都是莫名其妙的自殺，那么他們的心里肯定會(huì)出現(xiàn)一些孤獨(dú)孤僻，現(xiàn)在感覺沒人理解，然后想到自殺的現(xiàn)象，因?yàn)樽詺⒁院笠彩强梢越拥玫搅私饷摬趴梢�，沒有那么多的痛苦。