自殺終歸是最消極的一種選擇，生命可貴，我們要懂得珍惜。而很多的自殺者也不是真正意義上想要了結(jié)自己的生命。在自殺與自救的邊緣徘徊，由于一時無法排解而做出來錯誤決定。

所以說，很多的自殺案例實際上是可以挽回的。當(dāng)時人要懂得怎樣自救，將自己從懸崖邊拉回來。

有自殺傾向者如何自救

營造安全的環(huán)境

在家中營造一處安全的角落，這個主意頗佳，這一處是在你受驚嚇時，可以前往的地方。先和自己約法三章，只要你人在這一角，就不會傷害自己或他人——你會很安全的。并且協(xié)議好，如果你開始覺得失控，并且擔(dān)心自己可能采取某些行動時，你一定會走到那一塊區(qū)域，待在那里，慢慢地呼吸，直到情緒消失為止。

你的安全場所可能是位在樓梯間的窗戶旁、你的床上、或者最愛坐著看書的那把椅子;或者，也可能是某一藏身之處，任何人也找不到你。有位婦人整晚睡在衣櫥內(nèi)的鞋子上面，這是她從小安慰自己的方法，因為她實在找不到一處安全的地方。

改變環(huán)境

有意識地改變你的環(huán)境偶爾也可能將你一下子抽出恐慌的心情。這可以只是單純地離開臥室，走到廚房給自己泡一壺茶，或者可以離開家里，在街上走一圈;你若走到大自然里，仰頭望望星星或樹木，可能會讓你眼界大開。

有時候，造成你心神不寧的原因是，感官上受到提示而回憶起過去的虐待情景;某一種特定古龍水味道、某人說話的語調(diào)、粗棉布摩擦的聲音，皆可能引發(fā)了實際的不安。

向外界伸手求助

有時在你最迫切需要的時候，你反而最難開口求救，但是，給你自己一絲善意的催促吧!打破孤立無助的模式。你若和一名可以信賴的人相處，可以要求對方抱抱你或摟著你。你若是獨自一人的話，打電話找人談天吧!事先安排好應(yīng)付這些情況的點子;如果你正好陷于驚慌的處境，你有時會感到分外孤立，不太肯定會有人愿意了解你的心情，所以就任孤單來支持你吧!

假如你有參加支持團(tuán)體或者正進(jìn)行治療，打電話給支持團(tuán)體的成員或你的治療師。與某位朋友定訂契約，表示在需要協(xié)助時彼此可以互通電話。也許這是你想動手做的最后一件事，不過，提醒自己明白，這種協(xié)定只為了應(yīng)付這類狀況而定，而且這種想法確實很不錯(即使你記不得原因何在了)，然后拿起電話，撥號碼吧!

自殺只是一種不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，并不能解決問題，反而給身邊人帶來了痛苦和更復(fù)雜的煩惱。要知道，不管是多么棘手的事情總歸有解決的方法的。讓自己有一顆堅強(qiáng)的心，勇敢面對未來。