人的情緒是時(shí)常在變化的，有情緒高漲的時(shí)候也有情緒低落的時(shí)候。情緒高漲還好，這說明心情好，但是遇到情緒低落的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？今天小編結(jié)合自己以往的經(jīng)驗(yàn)為大家總結(jié)了以下四條調(diào)節(jié)情緒低落的方法：

1.家的呼吸是海

這是王文華一篇散文的題目，很貼切地形容了“家”的舒心。中學(xué)時(shí)學(xué)古文說“人窮則返本”，人在失意時(shí)總是容易想到家人。

大學(xué)時(shí)學(xué)過一篇英語課文，一個(gè)旅居法國(guó)的美國(guó)人寫說，每每在沒有BBQ的法國(guó)呆膩時(shí)，就會(huì)回美國(guó)去refuel一下。當(dāng)時(shí)就覺得“refuel”這個(gè)詞用得實(shí)在精妙，心倦的人就像沒油的車，回家加個(gè)油，立馬精神百倍地繼續(xù)在生活的疆場(chǎng)上馳騁。這和重啟的“restart”異曲同工。

上學(xué)時(shí)也常�；丶�，那會(huì)兒比較無感。工作以后回家真的是refuel，效果堪比“日加滿”，有種做了一回悠長(zhǎng)的心靈SPA的感覺。

2.出游除了吃喝玩樂，還有思維沖撞

如果天時(shí)地利人合，就出游吧。陌生的環(huán)境里總有驚喜。清明去了南京，看展示精神病人內(nèi)心世界的“原生藝術(shù)展”。我喜歡那種發(fā)現(xiàn)“原來世界上還有這種東西”的感覺。

精神病人的思維是破散的，因此不像常人，凡事總有意無意地先搞個(gè)“主題”，把自己給框住。他們寫的畫的捏的作品都是“無主題變奏”，反而比我們更接近真實(shí)。

原形藝術(shù)中心在南京江心洲，是農(nóng)村，廣袤的空間和稀少的人，心情不由自主就閑適起來。還有一小塊一小塊的油菜花田，我對(duì)這玩意是真的沒啥抵抗力。