森田療法是十分先進(jìn)的治療方法之一，森田療法的治療原則又是什么呢，今天為大家介紹其中之一叫做“順應(yīng)自然”。順應(yīng)自然顧名思義就是順應(yīng)事物發(fā)展規(guī)律，一切隨緣。

森田把順應(yīng)自然看作是相當(dāng)于佛教和禪宗中的"頓悟"狀態(tài)。所謂"頓悟"狀態(tài)就是讓神經(jīng)質(zhì)癥患者認(rèn)識(shí)并體驗(yàn)到自己在自然界的位置，體驗(yàn)到對(duì)超越自己控制能力的自然現(xiàn)實(shí)存在的抵抗是無用的，這樣才能具備一種與自然事物相協(xié)調(diào)的生活態(tài)度。 對(duì)其癥狀而言，就是要老老實(shí)實(shí)地接受癥狀，真正認(rèn)識(shí)到對(duì)它抵制、反抗或回避、壓制都是徒勞的，不要把癥狀當(dāng)作自己心身的異物，對(duì)其不加排斥和抵抗，帶著癥狀學(xué)習(xí)和工作。

應(yīng)當(dāng)說"順應(yīng)自然"是森田療法中最基本的治療原則。這條基本原則包含著下述多層涵義：

(l)順應(yīng)自然地認(rèn)識(shí)情感活動(dòng)的規(guī)律，接受不安等令人厭惡的情感

① 要順應(yīng)情感的自然發(fā)生，聽任情感的自然發(fā)展。情感過程一般構(gòu)成山形曲線，一升一降最后終于消失。

② 如果情感沖動(dòng)得到滿足，挫折感可迅速平靜、消失。

③ 情感隨著對(duì)同一感覺的慣性，逐漸變得遲鈍，直到無所感受。

④ 情感在某種刺激繼續(xù)存在以及對(duì)此集中注意時(shí)，就會(huì)逐漸強(qiáng)化。

⑤ 情感是通過新的經(jīng)驗(yàn)、經(jīng)過多次反復(fù)、在逐步加深對(duì)它的體驗(yàn)中漸漸培養(yǎng)的。

按照森田的看法，情感活動(dòng)自有其自身的規(guī)律，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。如果反其道而行之，總是對(duì)自身出現(xiàn)的恐懼、不安或苦惱等這些人人都會(huì)有的情感極其反感;總想壓抑、回避或消除這類情感，例如，對(duì)人恐怖的人，對(duì)人與人見面常會(huì)引起的情感波動(dòng)，特別是見到領(lǐng)導(dǎo)或異性時(shí)產(chǎn)生不安或不好意思的感覺感到苦惱，視之為必須排除的異物而采取壓抑和對(duì)抗的態(tài)度。把本身很平常的事情，看得很嚴(yán)重而產(chǎn)生抗拒之心，結(jié)果使自己陷入神經(jīng)質(zhì)癥的漩渦。這實(shí)際上與森田所述的情感的規(guī)律中第4條及第5條相符合，即神經(jīng)質(zhì)患者由于集中注意于令其感到厭惡的情感，并不斷壓抑這種情感而使之受到強(qiáng)化，經(jīng)多次反復(fù)而培養(yǎng)起他對(duì)人極度恐懼的體驗(yàn)。而這一過程恰恰違背了情感活動(dòng)的第1、2條規(guī)律。 改變這種狀況就需使患者認(rèn)識(shí)情感活動(dòng)的規(guī)律，接受自己的情感，不去壓抑和排斥它，讓其自生自滅。并通過自己的不斷努力，培養(yǎng)起積極的情感體驗(yàn)。

(2)順應(yīng)自然地認(rèn)識(shí)精神活動(dòng)規(guī)律，接受自身可能出現(xiàn)的各種想法和觀念

神經(jīng)質(zhì)癥患者常常主觀地認(rèn)為自己對(duì)某件事物只能有某種想法而不能有另一種想法，有了就是不正�；蛘呤遣坏赖碌�，即極端的完善欲造成了強(qiáng)烈的劣等感。其結(jié)果如同高良武久所說："如果有人無論如何要祛除一切邪念，就可能產(chǎn)生不正恐怖的強(qiáng)迫觀念"。神經(jīng)質(zhì)癥患者對(duì)這種心理采取抗拒的態(tài)度，他們一定要保持自己心理的絕對(duì)清凈，結(jié)果必然出現(xiàn)心理沖突。改變這一點(diǎn)，就應(yīng)接受人非圣賢這一事實(shí);接受我們每個(gè)人都有可能存在邪念、嫉妒、狹隘之心的事實(shí)，認(rèn)識(shí)到不好的想法在頭腦中閃現(xiàn)，是精神活動(dòng)中必然會(huì)出現(xiàn)的事情，是一個(gè)人靠理智和意志不能改變和決定的，但是否去做，卻是一個(gè)人完全可以決定的。

因此不必去對(duì)抗自己的想法而需注意自己所采取的行動(dòng)。 此外，認(rèn)識(shí)精神活動(dòng)的規(guī)律，還需認(rèn)識(shí)精神拮抗作用，認(rèn)識(shí)到人有對(duì)生的欲望和對(duì)死亡的恐怖這樣兩種相互對(duì)立的心理現(xiàn)象。接受這種心理現(xiàn)象，而不必為出現(xiàn)死亡的恐怖而恐懼不安，以至拼命排除這些令人恐懼的念頭，使自己陷入激烈的精神內(nèi)部沖突之中。例如，站在高處時(shí)，想到可能摔下去，這本是任何人都會(huì)有的想法。神經(jīng)質(zhì)癥患者卻認(rèn)為這是異�，F(xiàn)象而與之對(duì)抗，越對(duì)抗則越感到有可能摔下去。改變這種癥狀，只有認(rèn)清精神拮抗作用，從心理上放棄對(duì)對(duì)立觀念的抗拒，才可能減輕以致消除精神內(nèi)部沖突。