森田療法是森田先生通過自身的實踐與感悟總結(jié)出來的一套心理療法。而它的思想傾向于東方人的思維，為很多的患者所接受，當然也幫助很多的朋友走出心理疾病的困擾，拜托多年的心理陰影。

那么，森田療法有哪些特點呢?不問過去，注重現(xiàn)在;不問癥狀，重視行動;生活中指導(dǎo)，生活中改變;陶冶性格，揚長避短。

森田療法特點

(1)不問過去，注重現(xiàn)在。

森田療法認為，患者發(fā)病的原因是有神經(jīng)質(zhì)傾向的人在現(xiàn)實生活中遇到某種偶然的誘因而形成的。治療采用“現(xiàn)實原則”，不去追究過去的生活經(jīng)歷，而是引導(dǎo)患者把注意力放在當前，鼓勵患者從現(xiàn)在開始，讓現(xiàn)實生活充滿活力。

(2)不問癥狀，重視行動。

森田療法認為，患者的癥狀不過是情緒變化的一種表現(xiàn)形式，是主觀性的感受。治療注重引導(dǎo)患者積極地去行動，“行動轉(zhuǎn)變性格”、“照健康人那樣行動，就能成為健康人”。

(3)生活中指導(dǎo)，生活中改變。

森田療法不使用任何器具，也不需要特殊設(shè)施，主張在實際生活中象正常人一樣生活，同時改變患者不良的行為模式和認知。在生活中治療，在生活中改變。

(4)陶冶性格，揚長避短。

森田療法認為，性格不是固定不變的，也不是隨著主觀意志而改變的。無論什么性格都有積極面和消極面。神經(jīng)質(zhì)性格特征亦如此。神經(jīng)質(zhì)性格有許多長處，如反省強、做事認真、踏實、勤奮、責(zé)任感強;但也有許多不足，如過于細心謹慎、自卑、夸大自己的弱點，追求完美等。應(yīng)該通過積極的社會生活磨煉，發(fā)揮性格中的優(yōu)點，抑制性格中的缺點。

這種療法告訴我們的就是：我們的心理健康狀態(tài)完全可以由自己來決定。很多的煩惱都是因為我們的庸人自擾，如果你想通了、看淡了，那么煩惱自然也就沒有了。所以，想要怎樣的人生狀態(tài)就要問問自己了。

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