有很多的人在睡覺之前都在為上不上廁所來糾結(jié)，其實這是一種非常嚴重的心理疾病，如果不上廁所的情況下，怕自己半夜出現(xiàn)尿急的現(xiàn)象發(fā)生，而又影響到自己的睡眠質(zhì)量，如果上廁所的情況下又感覺自己沒有尿液，那么睡前上不上廁所這個問題出現(xiàn)的主要原因都是有哪些呢！

據(jù)說，有不少人在睡覺前都會有這樣的一個問題，就是在睡覺前一定要去一趟廁所，這就是所謂的上廁所強迫癥。有些人如果剛剛?cè)ネ炅藥�所再回到床上玩了會手機之后，那一會睡覺還要再去一趟，否則會陷入要不要去廁所的糾結(jié)中，然后醞釀尿意，然后時間過去很久，最終還是起身去衛(wèi)生間。此時，有沒有人和小編一樣覺的有一張莫名的親切感呢？

關(guān)于這個“上廁所強迫癥”，許多網(wǎng)友表示，自己就會經(jīng)常的莫名其妙的陷入到睡覺前到底要不要上廁所呢？

“其實睡覺之前肯定已經(jīng)去過一趟廁所了，只是睡著前不去有點不安心。特別是在冬天，就會不想去廁所，寧可憋著。 ”一位網(wǎng)友如此說，自己小時候就養(yǎng)成了睡前上廁所的習慣，講究的就是一個“快”字。特別是冬天，不想出被窩，就會在床上天人交戰(zhàn)一番，但最后自己還是輸給了身體，披上衣服迅速跑到廁所去了。“要不然根本睡不著啊。 ”

另外一位網(wǎng)友則認為，這都算不上強迫癥，只能說是拖延癥的一種體現(xiàn)。“說到底就是拖延啊，在床上了就不想起來了。 ”他說自己在大學寢室的時候，晚上特別不想去上廁所。“因為我們是六人一間房間，廁所是公用的，還在走廊的盡頭，特別遠。 ”

有時候晚上睡前尿意來了，他不想去，就默默告訴自己“快睡快睡，睡了就好了”。不過悲催的是，這種反復的心理暗示只會讓他更在意了。最后的結(jié)果，他還是得哆哆嗦嗦地穿過長長的走廊去廁所。

其實這算不上強迫癥，只是小問題

你是不是感覺到很親切呢？原來你不是一個人，你還有很多的伙伴呢。你在也不用擔心這是不是一種病，不用想有沒有藥可以治。

那睡前必須上廁所到底是病、還是強迫癥呢？專家表示，睡前上廁所，這其實是一個比較個人化的習慣。不過如果真的是有需要，那還是去吧，試想想你的膀胱在清晨憋尿，這種刺激會影響睡眠，促進覺醒，或者會影響夢境。有的人如果因此半夜起床上廁所，會影響后續(xù)的睡眠。

其實像這種上還是不上這種糾結(jié)最多也就只能算一種心理沖突，還達不到強迫癥。其實有這種心理沖突的人要加強與外界和他人的溝通，學會多角度看待問題，不要把自己局限自我的世界和觀念中，要有意識地強迫自己不要懷疑自己。

除了上面的睡前到底要不要上廁所的毛病之外，還有一些小毛病，說不定也有哦！因為“我不是一個人”。

比如睡前必須找點事做，即使是冬天很冷的時候，抑或是很累的狀態(tài)下，都不會一上床就睡覺，總要進行一個“前奏”�？偸菓岩绍囬T或者家門沒鎖好。遇到吸管就咬，一邊喝一邊咬，當水喝完之后，吸管基本已經(jīng)被從上咬到下了，全都是牙印。

幾種自我減輕癥狀的方法

第一：心理暗示。

比如懷疑車門沒鎖好，在第一次鎖好車門后，站在車子旁，心里反復告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車門了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開，沒事！”如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去。

第二：紙條提醒。

在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著：“我已經(jīng)做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過追求完美。

第三：自我統(tǒng)計。

做一個統(tǒng)計表格，查看自己一天下來，在哪些方面有重復強迫行為，記錄重復的次數(shù)。同時，給自己設(shè)立目標，要求自己逐漸減少強迫次數(shù)。

這也很容易解釋了為什么很多男女在戀愛時都很容易互相包容對方的缺點，但是一旦進入婚姻，我們對配偶的容忍度就會降低。當妻子生氣時，就會直接哭泣，大吼大叫，或是冷落老公，逃避式的“烏龜”和發(fā)泄式的“老虎”，以及冷戰(zhàn)模式，都無法順利地解決沖突，而是會使雙方陷入失望、無奈甚至絕望的情緒里。

說了這么多，可能會使讀者感覺更加迷惘，如此說來，是否好的婚姻已經(jīng)從世界上絕跡，而婚姻則注定是愛情的墳?zāi)鼓�？人們對于婚姻的�?nèi)在需求難道就真的不能得到滿足嗎？

美國心理學家芬迪史迪堡說，一段婚姻能夠持久，是需要一個三角形的平衡的，它是由激情（使人相愛）、友情（使人相知）和親情（使人相守）三個部分組成。只要能維持這三角的營養(yǎng)均衡，就能夠讓婚姻持續(xù)下去。

在睡覺之前必須上廁所，其實這是一種強迫心理的表現(xiàn)，并且有許多的人在生活當中都是存在強迫癥的，這樣的情況下往往會影響到自己與身邊的人們的關(guān)系問題，因此對于強迫癥的發(fā)生，我們一定要及時的解決！