其實(shí)在我們的生活當(dāng)中，有很多的人們經(jīng)常喜歡發(fā)呆了，那么你知道嗎？經(jīng)常發(fā)呆的人也會變得非常的聰明，給我們的身體帶來的好處也是比較大的，經(jīng)常愛發(fā)呆的人民應(yīng)該如何做才能夠給我們的身體帶來非常健康的幫助的呢，就讓我們具體的來了解一下。

想想從小到大，家長老師們總是教育我們要專心，告誡我們走神是個壞習(xí)慣;上課的時候，明明發(fā)誓要專心聽講，結(jié)果一個神游，錯過的全是重點(diǎn)。

專心致志怎么這么難?我這么愛發(fā)呆，這樣還怎么走向人生的巔峰吶?

但，愛發(fā)呆真的是一無是處嗎?

心理學(xué)家們關(guān)于發(fā)呆/走神兒的研究可以追溯到一百多年前，美國心理學(xué)之父William James就已經(jīng)看到了走神的重要作用。

雖然不少的研究指向了走神的負(fù)面性如導(dǎo)致消極情緒、適應(yīng)不良等，但是心理學(xué)家們也確實(shí)發(fā)現(xiàn)了與走神有關(guān)的益處。以下，讓我們從另一個角度看發(fā)呆和走神。

1. 今天你有一半的時間都在走神

在心理學(xué)中，走神、分心一系列有關(guān)概念等被定義為心智游移(Mind Wandering)，心智游移是一種自我生成的、與刺激無關(guān)的精神活動，也就是說這種精神活動與當(dāng)前的任務(wù)無關(guān)。研究表明，在我們清醒的時間里，有將近一半的時間都在心智游移。不管你愿不愿意承認(rèn)，我們的大腦確實(shí)無法總是專心致志。

被試花45分鐘的時間來進(jìn)行閱讀，并在過程中測試他們走神的次數(shù)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)被試平均走神次數(shù)達(dá)到了6.6次。

在我們的頭腦知道需要專心致志地參與研究的情況下，走神次數(shù)還如此之多，更別提當(dāng)我們私下里復(fù)習(xí)考試或閱讀一本書了。看到這，正在開小差的你是不是趕緊松了一口氣。

2.走神越多，創(chuàng)造力越好

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，走神可能提高了我們的創(chuàng)造力。

加州大學(xué)圣巴巴拉分校的Baird等人做了有關(guān)心智游移與創(chuàng)造力的研究。在研究中，被試被分成了三個組，所有被試都要完成兩次創(chuàng)造力測試。兩次測試之間間隔12分鐘，在這段時間里三個組執(zhí)行不同任務(wù)來引發(fā)的不同程度的走神。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在間隔時間之后，相對于第一次創(chuàng)造力測試來說，第二次測試創(chuàng)造力增長最高的被試來自走神程度最高的組。也就是說，大量產(chǎn)生的分神狀況可能就是提高創(chuàng)造力的原因。

在心智游移的過程中，大腦的執(zhí)行和默認(rèn)網(wǎng))出現(xiàn)了相互作用。而在其他的認(rèn)知過程中，這種相互作用較少。所以當(dāng)思維漫游的時候，很有可能是這兩個系統(tǒng)的碰撞促進(jìn)了創(chuàng)意的“孵化”。

其次，心智游移的過程增強(qiáng)了無意識聯(lián)想加工而這一過程促進(jìn)了新奇的想法或者不常規(guī)的解決辦法的生成。

總的來說，當(dāng)我們在走神的時候，大腦的不同神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)之間出現(xiàn)了碰撞。我們的思想也沒有按照既定的路徑行走，而是在浩瀚的未知領(lǐng)地隨機(jī)游走探索，這種跌宕的隨機(jī)性為創(chuàng)造力提供了火花，如果你夠幸運(yùn)，說不定在哪條林蔭小道上就抓到了那個讓人為之一振的“好主意”。

這也許就是為什么藝術(shù)家們總是會做一些令人匪夷所思但就是跟他們本身的職業(yè)無關(guān)的事以尋求靈感，可能在不專注的時候，精神飛揚(yáng)思維漫游，靈感乍現(xiàn)的瞬間才會來的比較容易吧。

3.愛走神的人想的更遠(yuǎn)

相關(guān)研究表明，走神的時間越長，人們看問題的角度可能越長遠(yuǎn)。

概念被廣泛用于經(jīng)濟(jì)學(xué)、心理學(xué)等領(lǐng)域，代表了獎賞的價值隨時間大打折扣的程度。

如果讓人們在一個更小但立即能得到的獎賞和一個更大但需要花時間等待的獎賞之間做出選擇，延遲折扣更高的人會更偏向于前者。這意味著，人們愿意犧牲長遠(yuǎn)目標(biāo)來獲得短期利益。

走神與延遲折扣的關(guān)系。在這篇2013年的研究中，引發(fā)被試產(chǎn)生不同程度的“任務(wù)無關(guān)思維”(可以被理解為走神程度)。再測量他們的延遲折扣程度，如現(xiàn)在馬上得到500塊錢還是一周后得到800塊錢。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，任務(wù)無關(guān)思維越多的被試選擇一周后的800塊錢的可能性越高。也就是說被試走神的時間越長，越愿意花更長的時間等待未來更大的獎賞。

這篇研究解釋說，個體走神的時候，腦海中所思所想是與外部環(huán)境相隔離的，比如正在完成實(shí)驗(yàn)任務(wù)的你，可能分神思索著到底500塊還是800塊對你更有利。

這種自我產(chǎn)生的想法正代表了人們放開了對“此刻正發(fā)生的事件”的關(guān)注，避免了這些事件的干擾，從而將注意力放在與個人相關(guān)的問題上，更加耐心全面地思考這件事的好與壞以及如何選擇才能得到長遠(yuǎn)的利益。

除此之外， 根據(jù)之前介紹的走神與創(chuàng)造力的研究，走神的過程中可能也會讓人們發(fā)現(xiàn)選項(xiàng)之外的更新奇絕妙的好主意。因此，愛走神的人也許可以制定一份充滿了新奇又克制理性的長遠(yuǎn)計(jì)劃(聽起來是不是很棒!)

4. 你在走神的時候，正在解決問題

另外，走神的內(nèi)容反映的是人們當(dāng)前最關(guān)注的事件，可能是未解決的、令ta擔(dān)心的或者希望達(dá)成的事。很多時候白日夢的發(fā)生是無意識的，我們的大腦似乎總是先于意識去坐立不安和躍躍欲試，比如你不知道什么時候自己的關(guān)注點(diǎn)就從數(shù)學(xué)公式游移到糾結(jié)了許久的要不要買健身卡的問題。

生活當(dāng)中我經(jīng)常發(fā)一下呆，也會給我們的身體帶來非常好的幫助的，所以在平時的時候我們應(yīng)該及時的改善這方面的癥狀，幫助我們的生命有一個長久的發(fā)展才是最好的，按照上面所說的這樣的現(xiàn)象來發(fā)一下，帶給我們的身體帶來的幫助也是比較大的，即使按照上面所說的這樣的方法來做，才是最好的一個辦法的。