自卑是屬于比較難處理的心理毛病，但就是這樣病的出現(xiàn)往往會給人的身體帶來傷害和麻煩，因此大家在面對的時候更是要想辦法來進(jìn)行預(yù)防，只有做好這些才能讓人擁有好的身體，那么，我們應(yīng)該如何去預(yù)防自卑?下面一起和我來看看吧。

1.心理減壓

有的人產(chǎn)生自卑的原因很簡單也很偶然，并非情況很糟，但一時的陰影往往久久不能散去，使他不能以平常心去面對新的工作與生活。對這種情況，要學(xué)會如何調(diào)整心理壓力，讓其從自卑的情緒中擺脫出來，可幫換換環(huán)境，調(diào)整一下形式與方法等，就可能產(chǎn)生意想不到的效果。

2.環(huán)境感染

要營造一個良好的外部環(huán)境，一個充滿友情的氛圍。在自己需要的時候，能有親人與朋友與自己及時的進(jìn)行感情上的溝通、生活上的幫助。同時有人能關(guān)心自己的成長進(jìn)步，鼓勵自己發(fā)揮積極性，不斷克服自卑心理。

3.正確認(rèn)識

學(xué)會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，從而發(fā)現(xiàn)自己的長處，樹立自信心。要用理性的態(tài)度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善于挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇于拼搏。

4.鼓勵自己

善于運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學(xué)習(xí)、思想方面的積極表現(xiàn)、正確做法和細(xì)微的進(jìn)步，要采取一定的方式給予及時的、恰當(dāng)?shù)脑u價和鼓勵，并對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強自信心。在批評其缺點或錯誤時，也要適當(dāng)?shù)目隙ㄆ浞e極因素，做到批評中有鼓勵。

5.目標(biāo)激勵

一個人在某一方面的失意，往往會促使他想方設(shè)法在其他方面有超常的發(fā)輝，以維系其心理平衡，保護(hù)其自尊心。我們要發(fā)現(xiàn)自己的長處，找準(zhǔn)容易成功的突破口，幫助制定一個切實可行的目標(biāo)和計劃，并給予積極的心理暗示，鼓勵自己發(fā)揮自制的優(yōu)勢，使其獲得某種成功，找回自信心。

綜上所述：對于上面說的也就是人們要如何來預(yù)防自卑的出現(xiàn)，相信大家都有好的了解，再者說了自卑的出現(xiàn)也是會影響心理健康的，因此人們更是要及早的去發(fā)現(xiàn)，而除了要注意這些外也需要保持一個樂觀的心態(tài)去面對和積極地進(jìn)行治療。