人們的情緒會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的事情而受到不同程度的影響。而同樣的事情，不同的人有不同的反應(yīng)。這是因?yàn)槊總�(gè)人的承受能力不同而導(dǎo)致的。人要學(xué)會(huì)找出自己的不足之處，學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)整。

Diana的情緒從春節(jié)假期一直到上班都很低落，而讓她情緒飛流直下的，是同學(xué)聚會(huì)上的遭遇。那天，她滿心希望地跟最要好的同學(xué)Grace訴苦說上一年的不如意，對(duì)方忽然打斷了嘰里呱啦的她，輕描淡寫地說了句“喂，你需要調(diào)整一下心態(tài)”，然后若無其事地跟別人談其他話題了!Diana當(dāng)時(shí)的感覺，就像喉嚨里被塞了半個(gè)冷窩頭， 去也下不來。這是她最近第n次聽到“調(diào)整”這兩個(gè)字。

其實(shí)，Grace比她更郁悶。同學(xué)聚會(huì)的前一天，她再一次跟老公吵架，為的就是讓他戒煙，因?yàn)橄胍獙殞毩�，但她發(fā)現(xiàn)他還是會(huì)偷偷地抽，于是怪他“沒有責(zé)任感”，而老公卻說她“小題大做”。Grace的姐姐也讓她調(diào)整心態(tài)，但Grace不認(rèn)為自己有什么需要調(diào)整的地方，自己明明是對(duì)的嘛!

像Diana和Grace這樣的煩惱我們每一個(gè)人都經(jīng)歷過甚至正在經(jīng)歷著，甚至比這些更糟糕、更麻煩、更抓狂。如果開一場(chǎng)世界范圍內(nèi)的“訴苦大會(huì)”，其盛況絕對(duì)空前。但不管怎樣，朋友和家人幾乎毫無例外地甩出一句話：還是調(diào)整吧。為什么我總是在調(diào)整，前年是，去年是，今年還是?

調(diào)整工具：精力分配表

我們的精力全都用在了四個(gè)領(lǐng)域 現(xiàn)在，請(qǐng)回憶一下剛過去的兩周，你能大致分析出自己的精力在每一個(gè)領(lǐng)域分配的百分比嗎?肯定某個(gè)領(lǐng)域的精力多一些，沒關(guān)系，如果那個(gè)領(lǐng)域內(nèi)在這兩周確實(shí)有緊急或者重要的事情要處理，比如成就領(lǐng)域的考試，或者身體領(lǐng)域的減肥計(jì)劃的實(shí)施，那這就對(duì)了，因?yàn)槟莻�(gè)領(lǐng)域需要你多放一些精力。我們?cè)倏匆粋�(gè)月的，三個(gè)月的，半年的……如果在很長(zhǎng)的一個(gè)時(shí)間段內(nèi)你的精力分配都是偏的，那就需要引起重視，抓緊調(diào)整了。

人的精力是無限的，不像時(shí)間，每天只有24小時(shí)。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己某一領(lǐng)域精力放得過多，而另一個(gè)領(lǐng)域又太少時(shí)，不要想著先減少多的領(lǐng)域的精力，再把減下來的精力放到少的領(lǐng)域去。這樣做你的生活將是萎縮的，無聊的。要先想著在精力較少的領(lǐng)域增加精力的投入，做些什么事情或者計(jì)劃些什么活動(dòng)。這樣，你的生活將是擴(kuò)展的、豐富的、欣欣向榮的!

6個(gè)關(guān)鍵，讓調(diào)整舉步為艱

你可能說，道理我也知道，就是沒有多余的精力啦。不可能。“沒精力”常常是借口，真實(shí)的處境是不想、不愿、不敢或者不能、不會(huì)。也許你還認(rèn)為這件事情不是你該、你能調(diào)整的。當(dāng)然，有些事情表面上看來的確是這樣的，比如你被職場(chǎng)小人暗算，這又不是你的錯(cuò)，你為什么調(diào)整?比如股票被套牢，基金漲得比蝸牛爬得還慢，你再怎么調(diào)整也于事無補(bǔ)。你肯為老公做他喜歡吃的川菜而他卻不肯陪你吃一次海鮮匹薩，他一點(diǎn)也不考慮你的感受，為什么還要你來自我調(diào)整?如此種種，的確讓人“到底意難平”。但仔細(xì)分析之下會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們之所以拒絕調(diào)整，其實(shí)不外乎有以下幾重原因：

關(guān)鍵1 誤解調(diào)整

●標(biāo)準(zhǔn)臺(tái)詞： “怎么又要調(diào)整啊?”

把“調(diào)整”當(dāng)成了“改過自新”或者“自認(rèn)倒霉”的代名詞。

關(guān)鍵2 目標(biāo)感模糊

●標(biāo)準(zhǔn)臺(tái)詞： “我是對(duì)的!”

雖然你是對(duì)的，但事情并沒有按照你所期待的方向發(fā)展。對(duì)和錯(cuò)，本身就是相對(duì)的概念，而調(diào)整，絕不是所謂“錯(cuò)誤”一方需要單方面承擔(dān)的義務(wù)和責(zé)任。以“我是對(duì)的”來拒絕調(diào)整的人，往往是在不知不覺間放棄了自己的目標(biāo)。比如有的太太會(huì)說“我讓他開車的時(shí)候別喝酒有什么錯(cuò)”，但丈夫完全沒有聽進(jìn)去，然后就不停地吵架。難道說了半天就是為了吵架嗎?而她若是做這樣的調(diào)整——對(duì)丈夫說： “親愛的，開車的時(shí)侯別喝酒好嗎?我們很在意你的安全。”相信事情完全會(huì)不一樣。