催眠是心理療法的一種，應用得當的話，催眠會對我們產生極大的幫助。但是，近年來，隨著各種舞臺催眠秀、電影小說的夸張手法演繹，還有一些神秘現象、非法團體、巫術騙局等的興起，很多人對催眠產生了誤解。下面就讓我們來近距離接觸一些真正的催眠療法，一起來揭開催眠的神秘面紗。

1.催眠，你能讓我睡著嗎？

不能。催眠不是睡眠，催眠狀態(tài)下腦電波在8-13HZ，而深度睡眠狀態(tài)下腦電波在0.4-4HZ,有生理上的區(qū)別。并且催眠狀態(tài)是一種放松而敏銳的狀態(tài)，注意力高度集中的狀態(tài)，和快速眼動睡眠有明顯的區(qū)別。所以催眠不是讓你睡覺，而是讓你更加清醒，更加敏銳的探索自己心靈的花園。

2.只有意志薄弱的人才會被催眠嗎？

不是。催眠與意志力沒有關系。意志力強的人可能注意力更集中，更容易被催眠。臨床催眠實踐中，那些注意力集中、身體能夠放松、想象力豐富的人更容易進入催眠狀態(tài)。被催眠是一種非常美妙的能力，催眠師只是引導被催眠者完成自我催眠。

3.我被催眠以后會不會喚不醒了？

不會。有來訪者擔心被催眠的過程中如果催眠師死去或沒有喚醒我，是否會一直停留在被催眠狀態(tài)。研究表明，來訪者將自動從催眠狀態(tài)中醒來，也許會睡著，但在醒過來之后，將不再處于催眠狀態(tài)。兩百多年的催眠術發(fā)展歷史中，還從來沒有出現過喚不醒的案例，恐怕你也不會那么幸運的成為第一個。有些人會因為在催眠狀態(tài)下很放松，很舒服，所以不想太早脫離，這時候，不妨好好睡上一覺，睡飽了，自然就會醒來。凡是在催眠中睡著的人，事后都說他們睡得好甜，醒來以后充滿活力。催眠對于幫助安眠，效果很好。